典型的糖尿病患者，是三多一少的癥狀，這就是多尿、多飲、多食和消瘦，糖尿病患者可以出現消瘦，體重出現減輕。但是現在我們大多數的，糖尿病的是二型糖尿病，而二型糖尿病患者，大多數人有好多的人，是可以出現超重和肥胖的。
那麼對於這些人來說，他的體重可以沒有明顯的減輕，可以不消瘦，這些人往往都有一些，不健康的生活方式，比如說經常的攝入，高熱量的飲食，高脂肪的飲食。
而缺乏運動和鍛煉，得了糖尿病以後，如果在早期沒有明顯的，口乾、多尿、多飲的時候，這時候並不表現癥狀，而體重也沒有下降。所以為了避免這種情況，常規的體格檢查，比如說體檢時測一個血糖，就可以早期發現糖尿病的，這種情況，而不能夠單純地根據體重的減少，或者消瘦，來判斷有沒有糖尿病的發生。
糖尿病危險嗎？
糖尿病本身不危險，因為僅僅一個血糖的增高的話，並不可怕，一般情況下帶不來，危及生命的情況。但是糖尿病也是可怕的，它的危險主要是，它的併發症，這些併發症裡邊，分為兩種，一種是急性併發症，一種是慢性併發症。
它的慢性併發症，往往是通過五、十年，甚至更長的時間，才能得。得了這些慢性併發症以後，如果出現了臟器的損害，比如說像糖尿病的視網膜病變，糖尿病性的黃斑變性，糖尿病腎病，糖尿病合併的冠心病，和糖尿病合併的腦血栓形成等等。
那麼這些臟器出現了損害，出現了併發症，這些併發症是可怕的，而且也是危險的。要想不出現這些可怕的情況，只要做到早期發現，早期診斷，早期治療，當然前提是有一個，健康的生活方式，那麼糖尿病也就不可怕了。
怎麼吃血糖不升高？3個飲食原則
營養學當中，吃了血糖高不高，實際上受到兩個因素的影響，一個是食物的升糖指數(GI)，另一個是血糖的負荷指數(GL)。
所謂的升糖指數，反映的是食物跟葡萄糖相比較，其升高血糖的速度和能力，升糖指數低的食物，在被人體進食之後，不會引起血糖的急劇升高，同時還容易產生飽腹感，有助於減少脂肪的儲存，進而可以幫助控制體重。
具體來說，糖尿病人在飲食上，應當選擇低升糖指數食物，常見的豆類如黑豆、扁豆、豆腐，蔬菜類如山藥、魔芋、菜花、芹菜等，還有乳製品如牛奶、降糖奶粉、豆奶等，這些都是低升糖指數食物，是糖尿病人理想的食物選擇。
3個飲食原則
1.戒掉甜食
甜食類的食物，如糖果、冰激凌、蛋糕等等，這些高糖食物的食物，對於血糖的控制是不利的，糖尿病人一定要戒除這一癖好。
2.避免高鹽飲食
生活中，很多的朋友都喜歡吃重口味的食物，諸如麻辣燙、燒烤、小龍蝦等等，這些食物中，鹽分的攝入遠遠超標，對於糖尿病人來說，是雪上加霜，會帶來更嚴重的危害，因此，飲食上應重視清淡飲食，減少高鹽飲食。
3.多吃一些蔬菜
蔬菜是糖尿病人的理想食物選擇，其GI和GL值都偏低，除了富含各種維生素之外，還富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，控制體重。
華夏新聞 | 時事與歷史：糖尿病人怎麼吃 血糖不「升高」？醫生建議3個穩糖飲食原則