你肯定覺得不能理解，血管還會變窄？它本來不就很窄嗎？而且它是怎麼變窄的呢？其實大家口中所說的血管變窄了，是血管中產生了「垃圾」。
那麼這些「垃圾」是怎麼回事呢？這些「垃圾」不是我們生活中常見的那種垃圾，而是人體內一些多餘的血脂、代謝物等。出現這種情況，千萬不要掉以輕心，很多人突發腦梗、心梗都是由這種血管「垃圾」引起的。
血脂偏高的人會出現視力下降、經常性頭暈、腿部抽筋、犯困、睡眠質量不好、暴躁易怒、脫髮嚴重、臉部出油多、小腹肥大等癥狀。
血管「垃圾」越來越多，人們的生命就越來越危險。常吃這三種食物，防止血脂堆積，可以有效預防腦梗：
1、土豆。土豆是家家戶戶飯桌上常見的菜品，長久以來也深受人們的喜愛。土豆中含有豐富的膳食纖維，可以寬腸通便，幫助人體及時排泄，代謝毒素。人體內過多的毒素和垃圾排除了，血管也就不會變窄了。除此之外，常吃土豆還可以調理腸胃、健脾益氣；
2、蘋果。中醫表示，蘋果性平和，味道甘甜。多多食用可以達到補心益氣、生津止渴、和血潤膚、健脾和中、去脂降壓的效果；現代醫學證明，蘋果可以有效地抑制人體內膽固醇的增加，並且助於降低血壓和減少人體血糖含量；
3、大蒜。大蒜是非常好的一種可以調節血脂的食物。大蒜中具有抗氧化特性，能夠達到稀釋血液、軟化血管的效果；大蒜還具有降低動脈脂肪斑塊聚集的作用，可以抑制脂肪上升，從而達到降低血脂、改善血管內皮的目的。所以，大蒜是可以用來輔助降血脂治療的。
除此之外，洋蔥、香蕉、紅提、獼猴桃、山楂、茄子、海帶、菜花、苦瓜、芹菜、綠豆芽、黃瓜、小葉苦丁茶等都是可以幫助人體達到降血脂效果的食物或飲品。
想要預防血管變窄，血脂增高，除了要注意飲食之外，這幾點也不能大意：
1、控制體重。身體脂肪的分布與血漿脂蛋白的水平關係非常密切。所以說，肥胖者更容易引發高血脂症。到肥胖者體重減輕之後，血脂水平可以自動恢復正常；
2、堅持運動鍛煉。堅持鍛煉可以減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，還可以提高自身免疫力，增強身體素質。保持運動，強健體魄；
3、遠離煙酒。吸煙會提高人體內的血漿膽固醇和三醯甘油水平，停止吸煙一年左右才大約可以恢復到正常水平；喝酒會造成人體內熱量過剩，導致肥胖。除此之外，酒中含有乙醇會阻礙血脂代謝。
隨著我們生活環境的越來越好，收入增加，隨之而來的工作壓力和疾病也不少。過度地透支身體，導致身體各個機能受損是現代人的通病。保持良好的生活習慣和狀態，積極預防潛在疾病，不讓腦梗、血栓有機可乘。
華夏新聞|時事與歷史：血管變窄了？別害怕！3種食物常買來吃 血脂不堆積 還能預防腦梗