所有疲勞全部消除!只要每天拉拉耳朵1分鐘就行

健康 雅惠 1周前 (10-15) 8次浏览

所有疲勞全部消除!只要每天拉拉耳朵1分鐘就行

你是否有下列情形:每天下班都很疲憊,雖然六、日有好好休息,到了禮拜一又開始昏昏欲睡了,或是無論怎麼睡還是很累……現在你不用再煩惱了,只要

每天花1分鐘拉拉耳朵,所有疲勞就能消除了!

《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》(暫譯:拉耳朵幫你消除疲勞)作者藤本靖曾就讀於東京大學身體教育學研究所,為了研究人體的各種可能性,赴美學習羅夫身體按摩法(Rolfing),並且獲得該組織的認可。目前他在日本全國各地推廣自己的身體論,幫助更多人消除疲勞,其中他提出「拉耳朵消疲法」。

問題出在精神疲勞

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不過在談怎麼消除疲勞前,要先聊一下我們這裡說的「疲勞」是指什麼,因為你可能不知道,我們每天掛在嘴上說的「好累」,其實有分成兩種:

1.身體疲勞

第一種是你登山、慢跑、打球等等運動身體所造成的勞累,稱之為「身體疲勞」。這種疲勞會讓你感受到肌肉疼痛、身體感覺很沈重,但只要按摩一下、洗個熱水澡,最後再好好睡一覺,隔天就會活力旺盛。

2.精神疲勞

另一種則是因為職場或是生活環境讓你感受到壓力,像是長期使用電腦、擠捷運通勤、社會人際關係都可能是壓力來源,這種疲累稱作「精神疲勞」。

這類疲勞是因為眼、耳、口、鼻等感覺器官接收到壓力後,會使頭骨正中央的「蝶骨」變硬,接著就會傳向與蝶骨連結的橫隔膜,而橫隔膜是呼吸器官,所以會使呼吸用的肌肉也跟著變硬,進而讓內臟與其他肌肉都跟著緊張。

閉上眼,雙手輕輕拉著耳朵、往兩側拉幾毫米,接著呼吸一次,再放開耳朵,持續這樣做1分鐘後,你就會重拾身心舒暢的感覺唷!

為什麼這麼做可以讓你感覺舒服一點呢?因為拉耳朵能夠讓蝶骨得到放鬆,而前面說過橫隔膜是與蝶骨相連結的呼吸器官,所以蝶骨放鬆,就會使橫隔膜跟著放鬆,只要橫隔膜放鬆,其他內臟、血管也會接著放鬆,進而減緩你的緊張情緒,產生消除疲勞的效果。

坐了一整天辦公桌,你累了嗎?快點站起來拉一下耳朵,重新恢復精神吧!

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