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加速男人衰老的10大行為:抽菸排第5,第1名是很多男人的無奈

有句話叫「男人四十一枝花」,男性過了40歲之後也是最有魅力的階段,因此很多男士對衰老表現毫不關心。但即便男士外形上保養得再好,身體機能出現退化也是衰老的體現,對於一個家庭的「頂樑柱」來說,男人在衰老這件事情上還是應多加注意。

尤其是以下這10種行為會加速男人的衰老,第一名是很多男人的無奈。

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第十名:易怒易暴

性格脾氣過於急躁暴躁的朋友,身體也會出現早衰現象,而且有研究發現,容易生氣的人,體內的壓力激素會增加,引起皮質醇水平升高,從而出現高血糖和高血壓。

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第九名:不會保養

比起女性來說,男性注重護膚的人非常少,絕大多數的男士性格大大咧咧,從不會對皮膚進行保養,這也導致皮膚毛孔越來越大,出現皺紋以及長斑的現象,一眼看上去比實際年齡大了不少。

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第八名:經常熬夜

豐富的娛樂活動以及繁重的工作,讓現代人經常很晚才睡覺,但熬夜對身體傷害特別大。不僅會導致新陳代謝變慢,而且還會影響生理時鐘的紊亂,總之身體各部分器官都會受影響,而且長期熬夜還會引發腎虛。

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第七名:睡眠不足

眾所周知,身體健康和睡眠不足有很大的關聯,除了熬夜會影響睡眠之外,長期處於煩躁或者焦慮的情緒下,也容易出現失眠的情況,導致每天的睡眠時間不足。長期睡眠不足還容易引起內分泌失調,加快衰老的速度。

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第六名:飲食不當

有些男士平時從不注意飲食健康,總吃快餐類食物,攝入太多不健康的油鹽,不僅增加了肥胖的風險,加速衰老,而且患心臟病和糖尿病的概率也會比普通人更多。另外吃得太飽也會加速腸道的衰老,使消化系統能力下降,最終使人走向衰老。

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第五名:經常抽菸

經常抽菸的朋友會出現血管收縮異常的現象,從而阻礙血液輸送到各器官,身體各器官長期處於缺氧狀態下,皮膚會變得暗淡無光澤,而且香菸本身對心肺功能都會造成傷害,影響人的身體健康。

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第四名:經常喝酒

很多人說適度飲酒對心臟健康有益,但其實不管喝得多還是少,經常飲酒都會引發肥胖症,高血壓甚至是肝硬化等疾病,甚至還會縮短壽命。

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第三名:缺乏運動

絕大多數的白領每天都在辦公室伏案工作,長期久坐再加上缺乏運動就會影響血液循環,身體各部分器官組織難以得到活動,從而讓衰老來得更快。

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第二名:縱慾過度

男人對性這件事永遠樂此不疲,有的人比較克制,但也有的人毫不控制。年輕時可能不會覺得身體有問題,但到了四十歲之後,仍然縱慾過度,不加節制就容易引發腎臟方面的問題,衰老也會提前光顧。

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第一名:壓力大

男士朋友不僅要承受工作上的壓力,還有家庭中的壓力,長期承受壓力而又沒有及時調整好,就會加速人體細胞衰老。而且壓力過大還會影響一個人的心情,長期處在負面情緒中,不僅會引起內分泌失調和失眠,更會對健康產生影響,讓人看起來更衰老。

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總而言之,身體衰老是很自然的現象,誰都無法避免,但大家可以改變一些錯誤的生活習慣以及飲食習慣,不要讓衰老提前到來。應保持足夠的睡眠時間,注重飲食,加強運動鍛鍊,身體有活力了,精神狀態自然會變好。

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