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懷疑人生!嗜甜如命的90後挑戰戒糖 結果被自己的變化嚇到

健康 志豪 3个月前 (06-06) 59次浏览

懷疑人生!嗜甜如命的90後挑戰戒糖 結果被自己的變化嚇到

生活如果沒有一點甜,那和鹹魚有什麼區別。

不得不說,現代人的命,是糖給的!

但深圳一群嗜甜如命的90後卻要挑戰自我:戒糖

結果…哈哈哈哈,那畫面太美我不敢看!(注意扶好你的頭,小心笑掉)

懷疑人生!嗜甜如命的90後挑戰戒糖 結果被自己的變化嚇到

參加挑戰的這波童鞋幾乎每個人都覺得:

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威化、巧克力、可樂、菠蘿啤、檸檬茶,各種零食成為日常續命必備。

而且無論什麼時候,心情好不好、發生什麼事都可以成為吃甜的理由。

可日子久了,有人開始發現自己正一步步走向深淵——

月半!

皮膚變差!

更重要的是

寄幾控制不了寄幾的情緒!

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懷疑人生!嗜甜如命的90後挑戰戒糖 結果被自己的變化嚇到

糖其實沒有任何營養成分,只對人體提供能量,攝入過量的糖會被轉化為脂肪,導致肥胖

而除了讓人長胖,糖對身體的其它嚴重危害,很多人還真不一定了解。

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既然糖對人體弊大於利,那完完全全戒掉它,行不行?

於是,開頭的那群嗜甜如命的童鞋,也想用一個很極端的方法來試驗下——戒糖

結果怎麼樣呢?

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開頭幾天,信心滿滿,覺得自己一定能成功,有人甚至還主動找家人監督自己、自己也督促家人——做菜不要放糖。

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到第八天,意志開始有點動搖……因為太想念甜的味道,有妹子偷偷去超市買探望一下久違的零食。所幸的是,在同伴的提醒下,終於忍住了口。

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第九天,開始有人打臉了!一位信誓旦旦聲稱自己會成功的小哥,終於忍不住,哭喪著臉跪求一杯奶茶。

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第十天,有人說:”感覺生活沒有了樂趣。“說完,就去超市買了個不甜的(誰信)西瓜。

……

不過最後,大部分人還是堅持了下來。這些人都瘦了4、5、6斤!而且皮膚都變好了!

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甚至有小夥伴說出了個神奇的變化——自己沒看到糖時,也不會想念它了。

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同時,也有人提出——生活還是需要一點點甜的東西,真的有必要戒掉嗎?

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添加糖,是在食物中額外添加的、非食物本身含有的糖。

醫生說,我們要戒掉的就是這種糖。

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生活中不少食物實際隱藏著大量的添加糖,而這些“坑”我們還常常踩。

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這類食品本身的味道比較寡淡,所以商家通常會加糖調味。

香港消委會曾檢視了市面上的麥片包裝的標籤,發現有知名品牌的麥片沖劑,每100克的含糖量達到50克,相當驚人。

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大家為平衡酸奶、乳酸飲料的酸味,商家都會在裡面加糖。有的酸奶,每100克的含糖量高達25克。

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這些食品都以鹹味為主,但為了改善口感,實際上裡面也放了不少糖。

有媒體委託專業機構進行檢測,結果發現,有些牛肉乾的單位含糖量,都快趕得上果醬了。

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番茄醬、燒烤汁、沙拉醬等,都是糖分的“重災區”。

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不過不管怎麼說,完全戒糖的方式有點極端,況且,普通人也很難做到。

只要控制好攝入的量,我們完全可以健康地吃糖。

世界衛生組織建議成人每天“添加糖”的攝入量最好不超過25克,一定要控制在50克以內,所以我們只要好好控制吃糖的量就好,也沒必要完全拒絕吃糖。

懷疑人生!嗜甜如命的90後挑戰戒糖 結果被自己的變化嚇到

想要避開以上這些“甜蜜陷阱”,教大家幾個控糖小tips:

少喝糖飲料及乳酸菌飲料。

以吃新鮮水果代替喝果汁。

喝咖啡、豆漿時,少加或不加糖。

留意食物的配料表。通常,食品標籤上的成分,都是按含量從多到少排列。如果排在前兩三位的,是白砂糖、麥芽糖、果糖等等,那就要當心了。

注意鑒別打著“低糖”旗號的食物,低糖的標準為100毫升液體或固體中,糖含量低於5g。

無糖飲品也要少喝。無糖飲品中的人工甜味劑雖不會讓人發胖,但因其不能被人體利用,排出體外的過程中會加重身體負擔,甚至讓肝腎受損。

來源:深圳衛健委


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