過年不管是在家還是走親戚，幾乎頓頓都是大魚大肉。看到這些豐盛大餐，大家是不是有種腸胃全是油脂的膩味感，吃什麼都沒有啥胃口。這個時候你需要清清你腸道里的油膩了，再不清仔細吃出身體不適來。今天就給大家介紹四個吃得太油膩？4種腸過年胃清道夫很管用
1、山楂
山楂不僅可以瘦身、養生，它還可以幫助腸胃消化，吸收脂肪、油脂的功效。如果正餐吃得太油膩，飯後吃點山楂無疑是一個不錯的選擇。如果新鮮山楂不方便買，去就近超市去買點山楂加工的山楂片，又或者在街邊買根冰糖葫蘆，酸酸甜甜的味道特別解油膩。山楂片之類的一般在超市都能買到，也可以自己用新鮮的山楂做點山楂茶，放在家裡備用。
2、冷盤、泡菜
總是吃得太油膩，不妨自己拌點冷盤來吃。菜場就有很多這樣的食材，比如麵皮，菌類等等。這些不僅很美味營養，還含有豐富的膳食纖維，既可以平衡腸胃的酸鹼度，還能幫助腸胃消化，排出和清除多餘的油脂。
3、蘋果
蘋果是出了名的減脂水果大王，而且熱量低得深受易胖人群的歡迎。它裡面含有的果膠基本是零含量，在飯後來點水果，能將你腸胃裡的油脂全都「搜刮」乾淨。一個蘋果會感覺腸胃裡都清爽很多。而且常食蘋果對皮膚也有比較好的幫助。
4、涼拌海帶
海帶一直被稱作低脂肪、低熱量的蔬菜。它裡面含有的膠體纖維以及豐富的水分，可以很好的刮掉腸胃內的毒素物質，從而改善腸道環境以及便秘的情況。想要達到更好的清腸油的效果，可以將海帶涼拌食之。而且涼拌海帶多半會放食醋。食醋里含有的氨基酸和揮發性物質不僅可以分解體內油脂，還可以起到消化作用，將二者搭配食之可以促使腸道分泌更多的消化液，從而達到清除油脂的效果。
每逢春節胖三斤，會胖大多是因為攝入的脂肪堆積過多。因此在春節後不妨嘗嘗上述的四種食物，清油刮脂的效果都是很不錯的。雖然可清脂，但也不可以過量食用，免得適得其反。
來源：久久健康養生網
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