壓力會影響身心健康。如果你有以下這些癥狀，可能是因為壓力大。
麻疹爆發
如果你身上突然起了一些紅疙瘩還會癢，壓力（而非過敏）可能是罪魁禍首。過度的壓力（短時間內巨大的壓力或長時間的高壓狀態）會讓你的免疫系統變得不穩定，身體開始釋放化學組胺來對抗疾病。如果壓力一直沒有消失，就有可能會產生過敏反應，麻疹就多了起來。當免疫系統因壓力而減弱時，皮膚也會受到一些以前並不敏感的東西的刺激，比如肥皂、冷熱交替、乳液或洗衣粉。
體重開始波動
來自紐約西奈山伊坎醫學院的醫學博士Shanna Levine表示：「壓力會觸發皮質醇激素釋放，而這會損害身體處理血糖的能力，並改變脂肪、蛋白質和碳水化合物的代謝方式，從而導致體重的增加或減少。」同時，人們也會因壓力大而出現暴飲暴食或食欲不振。
總是頭痛
如果你從未患過頭痛，但突然間腦子卻開始不斷地砰砰作響，這可能是因為壓力太大，釋放的化學物質引起了大腦神經和血管的變化，從而引起頭痛。如果你容易偏頭痛，那麼壓力會讓情況更糟。同時，壓力過大的情況下肌肉緊張也很常見，這也會引起頭痛。
腸胃不適
壓力會以多種方式破壞胃腸道的功能。它會導致身體產生更多的消化酸，導致胃灼熱。內科醫師Deborah Rhodes表示：「壓力大時，胃內食物的消化排空速度減慢，導致胃脹氣，甚至可能增加結腸收縮的次數，導致痙攣和腹瀉。」
感冒一直好不了
壓力會抑制免疫系統，使你更容易生病，也更難消滅病毒。Levine說道：「壓力大時容易生病。可能是感冒，因為免疫系統無法遏制住病毒。」匹茲堡卡內基梅隆大學的研究人員曾用感冒病毒感染志願者，其中，壓力大的受試者生病的幾率是壓力小的受試者的兩倍。
又長痘痘了
你以為痘痘和粉刺只是青少年的專屬噩夢，但如果有一天臉上突然長了很多粉刺，很可能是壓力大引起的。因為身體會分泌更多的荷爾蒙，比如皮質醇，這會導致皮膚腺體產生更多的油脂。當多餘的油脂被困在毛囊內，和污垢、死皮細胞團一起，就會產生粉刺。
掉發
掉頭髮很正常，因為隨著時間的推移，舊的毛囊會被新的毛囊取代。但壓力會破壞這個循環。壓力大令大量的毛囊進入所謂的靜止期，幾個月後這些毛囊便會脫落。同時，壓力也會促使身體的免疫系統攻擊你的毛囊，繼而導致脫髮。
來源：蝌蚪五線譜
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