中醫師指出，春季氣溫轉暖，皮膚微血管逐漸擴張，供應皮膚的血流增加，腦部相對減少，易感到疲倦，可在清晨多去室外運動，促進血液循環；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕春天陽光普照，讓人感到無比舒暢。中醫師指出，春天應順應自然特性來養肝，將冬天時累積的寒氣及濕氣等廢物，透過春天的光與熱散發出去，為一年的健康打下基礎。呼籲平時要有好的飲食習慣、穩定情緒，並趁著清晨運動，促進血液循環。此外，也可以按壓內關穴、三陰交穴、太衝穴、陰陵泉穴、肝俞穴等養生穴道，幫助肝臟運作。
六福堂中醫診所在臉書粉專發文指出，春天時，氣候開始由寒轉暖，接受到陽光的熱能和時間逐漸增多，陽氣生發，是萬物生長的季節。但是天氣乍暖還寒、變化大，也是氣喘發作、各種傳染病的號發期，因此需做好保健預防，並將冬天時累積的寒氣及濕氣等廢物，透過春天的光與熱散發出去，為一年的健康打下基礎。
冬去春來，樹木長出枝枒，並不斷向上、向外生長，這種生發現象與肝臟的生理功能相似，如五臟中只有肝臟能再生，並且會往上、往外疏通身體循環的流暢度，確保氣血運行順趁。因此中醫強調，在春天應順應自然特性來起到養肝的作用，人體的能量便可藉由肝氣的調達，不斷輸送到人體各處，有助於生長和循環。
中醫師呼籲，想要趁春天養肝，建議做到以下5點：
●飲食習慣：適合少量多餐，選擇易消化、有營養的食物，少食用高糖分、生冷、辛辣、油膩及易引起過敏的食物。
●情緒穩定：情緒反應源於肝臟，情緒起伏過大會刺激肝臟，應保持心情舒暢，適時紓解壓力。
●生活起居：順應春天晝長夜短，應在晚上11點前入睡但早起，讓人體與自然規律相結合，接受陽光來散發體內的寒濕之氣，幫助人體運作所需能量的升發。
●衣著建議：春季氣候忽冷忽熱、日夜溫差大，易患上呼吸道疾病，中醫認為，寒濕多由下半身而入，因此衣著建議要下厚上薄，避免著涼。
●運動調養：春季氣溫轉暖，皮膚微血管逐漸擴張，供應皮膚的血流增加，腦部相對減少，易感到疲倦，可在清晨多去室外運動，促進血液循環。
春天養生5穴位。（圖取自六福堂中醫診所臉書粉專）
中醫師指出，也可以藉由按壓以下養生5穴位，幫助肝臟運作：
●內關穴：位於膝蓋凹陷處下約4指寬的位置。
●三陰交穴：位於小腿內側。
●太衝穴：位於大拇指和第二趾間下方的凹陷處。
●陰陵泉穴：膝蓋下內側的凹陷處。
●肝俞穴：背部中央稍上方，脊椎兩側約2趾寬處。
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