泌尿科醫師張朋暉建議，水分攝取過多易導致頻尿，可從控制日常喝水量進行自我保養。（烏日林新醫院提供）
〔記者林旻臻／台中報導〕頻尿、夜尿是許多民眾會發生的困擾，烏日林新醫院舉辦醫學講座，由泌尿科醫師張朋暉介紹頻尿成因與解方。張朋暉表示，可從控制水量開始進行自我保養，一天喝水量控制在體重x20至25ml，之後觀察狀況調整，並在睡前3至4小時減少喝水。
張朋暉說明，根據國際尿失禁協會定義，日間排尿8次以上，或夜間排尿2次以上，即為頻尿，成因包括尿道感染、尿道狹窄、攝護腺阻塞、膀胱過動症、慢性骨盆疼痛症候群、神經性膀胱功能異常、下段輸尿管結石等。
張朋暉提到，醫學上目前認定，若一晚發生2次以上的夜尿，就建議治療。夜尿不僅會影響生活品質，相關文獻也證實夜尿會提高罹患代謝症候群的機率，尤其長者在夜間上廁所時，也容易發生跌倒、骨折等風險，不可不慎。
張朋暉建議，水分攝取過多容易導致白天、夜間尿多，平時除了控制喝水量，也可進行散步、抬腿、深蹲、凱格爾運動等，先嘗試自我保養，並至泌尿科尋求進一步評估、治療，若日常排尿出現血尿、疼痛等不適感，須儘速就醫。
☆
☆