最近，妙姐收到了一位讀者的留言：
我今年63歲，得前列腺病已經有6年多了。最初就是尿道口發紅，尿尿的時候有點刺痛，但我卻沒當回事兒。後來突然有一天，尿道口像針扎一樣的痛，慢慢的小肚子也疼上了，渾身沒勁，尿道口往外滴奶白一樣的東西，到醫院一查：得了前列腺炎，打了吊瓶，吃了消炎藥，花了二千八百多，但時間一長，似乎也不起什麼作用。
就這麼一來二去的，我開始出現尿頻尿急，尿滴瀝等現象，一天跑二、三十趟廁所，尿意一來，動作要是慢一點，褲衩就濕了，根本就憋不住。一泡尿擠好幾氣兒，要不連不成線，要不兩條線，還分叉。尿還尿不盡，怎麼使勁兒都擠不出來。
等你提上褲子吧，尿液又不受控制的往出滴嗒，就像水龍頭沒擰緊，褲子總是潮乎乎，騷轟轟的，根本不敢往人堆兒湊，小外孫女不讓我抱，說姥爺身上「一股尿味兒」。更要命的是總起夜，一晚起來十來次，我愛人嫌我煩，跟我分房睡。
心裡太難受了，尿也尿不痛快，睡也睡不踏實，渾身不舒坦！
像這位讀者的情況，是很明顯的尿頻、尿、急尿不盡。正常來說，每個人白天小便次數大於8次就能能稱為尿頻。當有這些情況的時候，你要注意是不是患上了膀胱過度活動症。
啥叫膀胱過度活動症？
所謂膀胱過度活動症，是指膀胱出現不自主收縮，導致內壓增高，引起突然的排尿慾望，這是一種很常見的慢性下尿道功能障礙。用通俗的話來說，就是膀胱出現了問題，對尿液「過於敏感」，導致膀胱中即使只有一點點尿液，也會出現排尿的想法，而且患者控制不住自己是否出現排尿的想法，因而引起尿頻、尿急、尿不盡等癥狀。
膀胱過度活動症，由4方面因素引起
腦血管疾病會導致膀胱逼尿肌反射亢進，因而引起膀胱過度活動症出現，老年痴呆患者、精神行為異常患者等人常出現這個問題。
膀胱肌感覺敏感者，能敏感的接收到膀胱的反射信號，因此，會在膀胱只有一點點尿液的時候，也「想要尿尿」。
下尿道梗阻、泌尿系統感染或是腫瘤的刺激，會導致膀胱逼尿肌不穩定，從而引起膀胱過度活動症。
此外，尿道或盆底肌功能異常也是導致膀胱過度活動症的一個重要誘因。
當然，除了膀胱過度活動症會導致尿頻、尿急、夜尿多之外，還可能是以下幾種原因導致的。
5個原因也會導致尿頻、尿急、夜尿多
急性膀胱炎、尿道炎等炎症也會導致尿頻、尿急和夜尿多。最常見的是細菌性膀胱炎，常見於25歲至60歲的女性，除了尿頻尿急之外，患者常常出現血尿。尿道炎在急性發作期會看到尿道出現分泌物，到了後期，分泌物減少，但尿道口發紅，排尿習慣會發生改變。
尿頻、尿急、夜尿多也可能是結石和異物導致，膀胱結石是最為常見，由於膀胱出現結石後，膀胱粘膜會受到刺激，因而總是發出排尿的信號，導致尿頻、尿急的現象出現。
當膀胱、尿道或者是其他相鄰的器官出現腫瘤時，也會壓迫膀胱，導致膀胱容量減少，進一步就會出現感染，還會刺激尿道和膀胱，引起排尿習慣出現異常。
此外，排尿是否正常，也是腎臟健康的「審核標準」，一般來說，出現尿頻尿急等問題，極大可能是腎臟發出的「求救信號」，說明腎臟功能出現了異常，需要及時進行治療。
除了疾病之外，精神因素引起的尿頻、尿急、夜尿多也不能忽視。當精神過度緊張、焦慮時，就很可能出現這個問題。就像有些人，一緊張就格外想上廁所，就是精神緊張焦慮導致的。
尿頻、尿急，2個方法幫你改善，不花冤枉錢：
尿頻尿急很多時候並不是泌尿器感染所引起，而是我們盆底肌的功能出現了障礙，因此加強盆底肌的訓練，有助於改善尿頻尿急的癥狀。
大家可以進行提肛運動：首先，我們可以在排尿的時候，中途把尿液憋住，3~4秒後再排尿。此外，每次收縮肛門大概5~10秒鐘，然後放鬆5~10秒鐘，這樣是一次。大概5~10次為一組，每天爭取做4~10組，這樣很多人通過堅持做下來的盆底肌功能訓練，就能緩解尿頻尿急的癥狀。
其次，尿頻、尿急的人應避免攝入過多的咖啡因，咖啡因會加強體內水分的過濾，本身也會讓你上廁所更頻繁，所以減少咖啡因的攝入是非常有必要。可以換成一些少含咖啡因的茶來代替。另外也要減少碳酸飲料的攝入，因為裡面的糖分也會加重膀胱的感染，導致尿頻、尿急的情況更為嚴重。
尿頻、尿急、夜尿多的問題並不止發生在老年群體身上，越來越多年輕人也可能遭受此困擾。因此，日常保持健康的生活方式，是預防排尿出現異常的關鍵。
來源：奇妙的本草
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