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經常手腳冰涼怎麼回事?這四點或是「罪魁禍首」 對症治療是關鍵

有一些朋友常年有手腳冰冷的困擾,即使在炎熱的夏天也這樣,外界溫度明明很高,可手腳卻總是冰冰涼。中醫認為,這種癥狀大多是濕寒導致的。濕寒,顧名思義,就是體內濕氣寒氣太重了。那麼你知道手腳冰涼怎麼辦嗎?下面就一起去看看吧。

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要想是治療手腳冰涼,還是要找到濕寒的原因。專家表示,治療手腳冰涼,抓住4個「源頭」,好好應對才是重點。

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手腳冰涼怎麼辦

1、注意保暖

現在有一些年輕人,為了時髦,經常要風度不要溫度,即使寒冷的冬天,穿的也不是很多,還有一些人為了好看會在寒風中將褲腿挽起來,其實這樣做不對的。寒冷的季節保暖工作沒做好,會導致大量的寒氣入體,久而久之就會導致體內寒濕大量堆積,進而導致氣滯血瘀,氣血不暢。當氣血循環受阻,不能順利將熱量傳播到四肢末端的時候,就容易出現手冷腳冷的癥狀。時間久了,甚至還會得風濕,對人體危害巨大。故而大家在平時一定要做好保暖工作,冷天出門多穿衣服。此外,夏天如果長時間呆在空調房裡面,也要多披件衣服,避免風寒入體。

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2、注意飲食

炎熱的夏季或者劇烈運動之後,各種冰鎮飲料和水果就是大家的最愛,一邊汗流浹背,一邊卻冰冰涼、心飛揚,不得不說這種冰火兩重天的滋味實在是一種別緻的享受。可是大量進食冰鎮產品,不但會對胃腸道形成刺激,損傷脾胃,時間久了還會造成大量寒氣在體內堆積,形成寒濕體質。體內寒濕重,陽氣不足,就容易出現手腳冰涼的情況。故而手腳冰涼的朋友,在飲食上也有注意,涼性、寒性的食物要盡量少吃,避免加重癥狀。

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3、保持作息規律

現在不少人作息不規律,過了12點,本應該早就睡覺,卻熬夜追劇、玩手機、玩遊戲,晝夜顛倒。中醫認為,陽氣需要靠睡眠來養足,子時陰陽交接,這個時候陰氣最重,此時就應該睡覺避免陽氣損失。如果此時還不睡覺,時間久了就容易導致體內陽氣流失,進而陰陽失衡。陰勝而陽虛,陽虛則體寒,體寒的人,多患有手腳冰冷。故而大家在平時應該保持規律的作息,每天保持足夠的睡眠,不要熬夜。

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4、適當運動

現在人生活節奏較快,學習、工作每天都很忙,一坐就是一整天。久坐不動,氣血運行速率就會減慢,氣血是人體健康之根本,氣血不足就容易導致人體的臟器受損,功能減弱,久而久之寒也就從內生了。手腳冰涼的朋友們,每天應該抽時間適當運動,讓身子暖起來。

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總的來說,導致手腳冰涼的原因是很多的,大家在治療手腳冰涼的時候,首先要找到手腳冰涼的源頭,隨後再對症下藥,癥狀才能得到有效解除。以上這些就是治療手腳冰涼的方法,你都學會了嗎?

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