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高血脂真凶 醫生:飯桌上再不撤掉 血脂一路飆

據調查數據顯示,我國患高血脂的人群佔到了總人數的18.6%,代表著我國高血脂人數已高達2億,這是個很可怕的數字,目前我國總人口大概有14億人口左右,高血脂人數已高達2億。

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也就是說大概每7個人里就有1個血脂異常的人,高血脂、高血壓、高血糖被稱為作為「三高」疾病,當血脂高了,同樣會引起血壓高。血糖高。而且高血脂還與腦梗塞、心腦血管疾病的發生有著密切的聯繫。所以血脂水平需要我們重要關注。

血脂為什麼需要重要關注?

血脂通俗講就是血液中的脂質,當血脂水平高的時候,血液就會黏稠,血流速度緩慢,多餘的脂質長期沉積在血管內壁上,就會造成血管硬化,血管壁就會變薄,當遇到血流速度過快時就會造成血管破裂,出血的情況。如果血管破裂發生在腦血管,就會導致腦出血,就是我們所說的腦中風,如果血管破裂發生在心血管上,就會發生心血管方面的疾病,不論出血發生在哪裡都會造成生命危險。

造成高血脂的「真凶」竟然是它們;

1、高脂肪食物

隨著生活水平的提高,肉類食物成為了每家餐桌的必備食物,殊不知肉類是高脂肪的食物,高脂肪食物中有大量飽和脂肪酸,長時間攝入量過多就會造成血脂升高,血液就會變得黏稠,血管堵塞

高脂肪食物大概包括:披薩、乳酪、豬油、黃油、巧克力、各種奶製品、奶油製品、各種油膩的肥肉等。

高血脂的人應該嚴格控制攝入量,血脂不高的人同樣也需要控制,防止血脂升高,減少高血脂的患病幾率。

2、高膽固醇食物

膽固醇既是人體正常運轉必不可少的營養素,必須補充。但是如果過量的攝入膽固醇,膽固醇代謝不出去,就會造成多餘的膽固醇沉積在人體中,從而導致高血脂。所以日常需要控制好攝入量。

高膽固醇食物大概包括:各種動物內臟、動物腦子、蛋黃、奶油、黃油等食物,應盡量少吃。

3、腌制食物

腌制食品、鹹菜裡面的鹽含量都是超標的,長期吃對人體健康特別不利。尤其是中老年人比較愛吃,長期吃就會造成血脂升高,血液粘稠,血管堵塞。

世界衛生組織建議,健康成年人每日鹽的攝入量應不超過5克。而且食鹽量過多不僅會造成血脂升高,還會引發心腦血管疾病,所以日常生活中應減少鹽的攝入量。

血脂升高該如何降?

納豆沙棘片有效降脂,不反彈;納豆、沙棘是經典的降脂食物,對降血脂起到很好的作用;同時,納豆沙棘片中還含有、紅曲、桑葉、葛根、山楂等另外4種也具有降脂功效的食物;6種食物搭配組合一起,大大提高了降脂的效果。

這些降脂食物所含有的黃酮、納豆激酶、異黃酮化合物、葛根素、山楂提取物等有效成分,能夠增加血管彈性,調理甘油三酯和膽固醇,降脂降糖降壓,防心腦血管疾病的作用。

所以,日常中經常服用納豆沙棘片對降血脂、預防心腦血管疾病發揮著重要的作用。

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