是什麼引起的腸道炎症？這7個原因你了解多少

腸道是身體上最大的排毒器官，也是最大的免疫系統，腸道健康影響著身體每個器官系統。一旦患有腸道炎症會引起一系列的不良反應，那到底是什麼引起的腸道炎症呢。

引起腸道炎症的原因有哪些？

1、吃太多含食品添加劑食物

凡是經過加工過的食品中或多或少都含有食品添加劑，如防腐劑、著色劑和人工甜味劑等，大量吃可破壞腸道菌群環境，引起腸道炎症。添加防腐劑的主要目的是抑制細菌生長，避免食物腐壞，因此會破壞腸道菌群。人工甜味劑可刺激促炎性腸道細菌生長。某些食品乳化劑可增加腸道通透性。

2、高脂肪飲食

吃太多含反式脂肪和高飽和脂肪的食物可破壞腸道菌群平衡，引起腸道炎症，增加腸道通透性。還有日常生活中所吃的玉米油和大豆油，含有的歐米伽6脂肪酸含量比較高，但易受到熱和光影響，再加工或烹飪過程中可產生一些炎性產物，只要進入體內就會引起腸道炎症。

3、腸道受到感染

平時沒有注意飲食衛生，會使得一些寄生蟲或致病菌感染腸道，從而改變腸道菌群環境，引起腸道炎症。還有出現急性食物中毒時可刺激腸道產生炎性自身抗體，引起腸道炎症或腸易激綜合症。

4、壓力過大

長期壓力太大可增加腸道通透性，某些有害物質穿透腸壁，然後進入血液循環中，其中包括沒有被完全消化的食物顆粒或毒素，會引起局部和全身炎症反應。此外壓力過大也會破壞胃腸道黏膜保護層，使得細菌粘附和浸潤腸上皮細胞，最終引起腸道炎症。

5、運動太少或過度運動

保持適度運動能增強腸道抵抗力，利於腸道菌群健康，刺激有益菌生長。但長時間坐著不動或缺乏運動等勢必影響腸道菌群環境，促炎症分子可向腸道浸潤。與此同時也不能劇烈運動，劇烈運動可增加腸道通透性，影響腸道菌群。

6、總是熬夜

生物鐘參與調節生理多個方面，其中包括腸道健康和炎症。當生物鐘紊亂時可減少腸道有益菌數量，反而促進有害菌生長，增加腸道通透性，從而引起腸道炎症。

7、用抗生素

抗生素確實是醫學上最偉大的發明之一，能殺死細菌。但抗生素不能識別有益菌還是有害菌，濫用抗生素可殺死體內有益微生物，影響腸道菌群環境。還有的部分細菌產生耐藥性，耐藥性的細菌只要接觸抗生素後就會變異，增加其炎症反應。長期用抗生素可增加腸道通透性，降低腸道防禦機制。

溫馨提示

以上7個因素是引起腸道炎症的主要原因，平時要好好的保護腸道，不能濫用抗生素，注意飲食衛生，避免吃半生不熟的食物。避免高脂肪、高糖分和多次加工過的食物，以免破壞腸道菌群環境，增加腸道炎症。合理補充益生菌能刺激有益菌生長，管理好壓力，保持適度運動和充足睡眠。

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