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哪7類人易患上老年痴呆症 謹記4多能預防老年痴呆

老年痴呆症在醫學上被稱為阿爾茨海默症,這是一種中樞神經系統變性病,疾病比較隱匿且呈現慢性進行性,患者記憶力、認知功能以及語言等方面發生障礙,人格改變,嚴重影響社交以及生活功能,那哪些人是老年痴呆症的高危人群呢。

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哪些人易患上老年痴呆症?

1、有遺傳家族史的

老年痴呆症有一定的家族遺傳傾向,基因突變決定發生老年痴呆症的風險。但這並不代表著100%的會遺傳,只是有老年痴呆症家族遺傳史的,那麼直系親屬患上此疾病的風險比較高。

2、60歲以上的老年人

60歲後身體,身體各個器官組織都逐漸衰退,若沒有引起重視,會引起老年痴呆症。尤其是80歲以上的人,老年痴呆症發病非常快。

3、免疫力低下的人

受到病毒感染會使得中樞神經系統發生退行性改變,從而引起老年痴呆症。一般免疫力和抵抗力降低的人易感染細菌病毒,因此免疫功能改變跟認知功能有一定的關係。

4、沉默寡言的人

身體健康和情緒息息相關,經過研究表明,經常說話能讓大腦的語言中樞神經得到鍛煉,預防老年痴呆症。但生活中沉默寡言,不喜說話或悲觀的人易患上老年痴呆症。

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5、吸煙的人

眾所周知,吸煙會對肺部帶來傷害,引起肺癌。殊不知,吸煙也會對腦血管帶來一定的損傷,長期大量吸煙會加快腦退化速度,提高患上老年痴呆症幾率。

6、有心血管疾病的人

心腦血管疾病患者的血管健康受到不同程度傷害,血管變得狹窄或堵塞,影響大腦供血。若大腦長期供血不足,會引起腦部缺血和缺氧,加快腦細胞死亡速度,減慢思考能力和反應能力,從而易患上老年痴呆症。

7、不喜歡做運動的人

進入老年期後,體力和精力大不如以前,再加上退休後,對什麼事都不感興趣,因此會變得懶惰。長期缺乏運動會增加患上慢性病風險,從而引起老年痴呆症。老年人需保持適度運動,能促進神經生長素生成,防止大腦退化,可選擇舒緩的運動如跳廣場舞或散步。

如何預防老年痴呆症?

1、多用腦

長時間坐著或躺著,從來不思考問題,會加快大腦細胞老化速度。為能延緩腦衰老需多思考問題,讓大腦神經一直處於運轉狀態。可以讀書看報、學習新鮮的事物或下象棋、打牌等,能刺激腦細胞的活躍性。

2、多咀嚼

經過研究發現,能防止記憶力衰退。通過咀嚼能提高海馬組織的信號活躍性,若咀嚼的少,激素水平升高,使得記憶力在短時間內衰退。因此吃飯時要細嚼慢咽,每口飯至少咀嚼20下。

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3、多社交

中老年人要多和他人交流,參加社區志願活動,擴大交際圈,這樣能改善認知功能。通過和他人不斷的交流,能改善思維能力和記憶力。

4、多保護口腔

一般有牙齦疾病的老年人會伴有不同程度的記憶力問題。若沒有經常清理口腔,會增加口腔細菌病毒含量,降低免疫力,增加患上疾病風險。因此早晨和晚上各刷牙一次,多漱口。

溫馨提示

老年人要保護好血管,維持大腦正常功能,能有效預防老年痴呆症發生,減少熬夜,做到早睡早起。

華夏新聞|時事與歷史:哪7類人易患上老年痴呆症 謹記4多能預防老年痴呆