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現代人為什麼會陰盛陽衰 人要活到多少歲才算盡其天年?

健康 雅婷 3周前 (05-07) 44次浏览

1.人要活到多少歲才算盡其天年

(1)天年是多久?

為何現代人的平均壽命才七八十歲,而且大多是死於疾病!為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢?是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢?

現代人為什麼會陰盛陽衰 人要活到多少歲才算盡其天年?

生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情,如果你對它關心不夠,那人生還有多少快樂可言呢?

我們的確應該為自己的健康長壽早作準備了,這個準備工作花不了您多少時間和金錢,但換來的卻是高質量的生命。

高質量的生命就是活到’天年’。

那麼多大歲數才能稱為’天年’呢?《黃帝內經》說:’上古之人,春秋皆度百歲乃去,而盡終其天年’。早在幾千年前,充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規律來推演人的一生了。

美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命,得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果,與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致。

(2)誰偷走了我們的陽壽?

但是,為何現代人的平均壽命才七八十歲,而且大多是死於疾病!為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢?這是值得每個人深思的問題。是什麼導致我們生病,是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢?

當然是陰氣。

陰氣是我們自己造成的。我們經常人為地傷害自己的陽氣,助長自己的陰氣,以至於半百而衰,不能終其天年。這一點,我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。《黃帝內經·上古天真論》中言:「今時之人不然也,以酒為漿。以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真。不知持滿,不知御神。務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。」就是說現在不善養生的人啊,喝酒就像喝飲料那樣沒有節制。喝酒喝多了以後,既傷人的精神,又傷人的臟腑和血脈。還有,常常把有害身心健康的生活方式當成正常的,深陷各種健康誤區而渾然不覺。比如,醉酒之後入房縱慾,傷於酒又勞於色,只貪圖一時的歡欣,而肆意地縱慾妄泄,不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式,都能導致人們半百而早衰,疾病纏身而不能終其天年!

有人說:現在人的平均壽命比過去長了,活到八九十歲的老人比比皆是。但我想:這些長壽老人,他們年輕的時候,生活與現在是不相同的。如今這些整天勞心勞身的人們,他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病,已過早地在這群三四十歲的人士身上出現了。

其實,我們的老祖先早就在《黃帝內經》中給我們指出了一條活到天年的光明大道:’法於陰陽,和於術數,起居有常,食飲有節,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。’什麼意思呢?就是讓我們隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣,但我覺得這還說得不夠,依我看,任何時候我們都還要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣,以增強人體的自愈能力。要記住,無論你現在多大年紀,只要陽氣一足,活到天年就不是夢想。

現代人為什麼會陰盛陽衰 人要活到多少歲才算盡其天年?

2、養生就是養陽氣

這個玄機就是固護陽氣。《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說:’陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。’《陰陽應象大論》篇說:陰陽為’生殺之本始’。張景岳注曰:’生殺之道,陰陽而已。陽來則物生,陽去則物死。’正是這兩段話使我悟出了治病和養生保命的真諦,困擾多年的難題一下子豁然貫通了。

原來,人的生命全在’陽氣’二字上做文章。只有固護陽氣,才能百病不生,也只有陽氣旺盛,人體的自我康復能力才能正常發揮,醫藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導致了我們的身體出現了這樣或那樣的健康問題,很多人的疾病久治不愈並非醫藥無用,而是因為他們自身的陽氣沒有激發出來。

這個思路一打開,我馬上發現,原來,中國歷代名醫治病養生,無不是在調動人體的陽氣。

宋代的醫學家竇才是一位倡導陽氣養生的大家,他強調’陽精若壯千年壽,陰氣如強必毖傷’,其中,尤以艾灸關元為重點,他認為,人在每年夏秋之交的時候要灸關元穴一千壯,也就是大概灸一個月的時間,便可以保持強健旺盛的精力和體力,年年如此,久而久之,便會使小腹丹田處時常像有一團太陽那樣溫暖,使人其樂融融。

《黃帝內經》中的這一玄機,古代許許多多大醫都發現了,並且成功地用在臨床上;自此,我在治病和給人做健康指導的時候,也把固護陽氣作為核心內容,以此為指導,很多疑難雜症迎刃而解。

養生,就是養陽氣。

當人體有不適的時候,體內就好比是陰冷潮濕的天氣,但只要太陽一出來,這種環境就不利於疾病的生長、發展了,所以,我們一定要用自己的雙手,把人體的太陽托起來,讓它光耀我們的五臟六腑,給我們帶來長久的健康。

3、現代人為什麼會陰盛陽衰

在現實生活中,體衰的人往往會出現下列癥狀:手足不溫,面色淡白無光澤,或面色黧黑,明顯怕冷,對氣候轉涼特別敏感,或腰背部有被冷水澆的感覺,喜喝熱茶、熱湯,疲乏無力,易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等;其次是稍微運動則心慌、氣短、容易出汗,或大便稀薄、不成形,受寒後易腹瀉,勞累後浮腫,或夜間多尿,性慾減退,男性易陽萎、早泄,女性月經減少,不孕、不育……

這一切,都是陰盛陽衰的表現。人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下,陽氣虛衰,所以會出現這些癥狀。時至今日,上面那些癥狀似乎不再專屬於久病體衰的人,我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種。

現代人為什麼會陰盛陽衰呢?

《黃帝內經》告訴我們:人是天地所生的,天以氣養人的陽,地以食物養人的陰。我們可以看看周圍的環境,污染太嚴重了,在這種質量的空氣中呼吸,我們的陽氣肯定受損。另外,我們餐桌上的食物精美而豐富,而且大多是雞鴨魚肉等’血肉有情之品’,最能滋陰。在這種生活中,很多人的體型都富態起來了,但精神頭卻不能跟著提起來。

精神屬陽,肉體屬陰,二者不平衡,陰盛陽虛,就出現了中醫所說的’形勝氣’的現象,《黃帝內經》講:’氣勝形者壽,形勝氣者夭。’也就是當一個人的精神狀態無法完全駕馭形體的時候,他就會生病,而且難以治癒。

這一點提示我們:我們應該調整呼吸和飲食,以養足身體的陽氣。在呼吸方面,應該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣;在飲食方面,要利用食物的特性來幫助陽氣的生髮,比如,體內有濕氣是現代人的通病,濕為陰邪,能遏制陽氣,薏米紅豆湯可以祛除身體內的濕氣,濕氣除掉了,陽氣自然生出來。此外還要注意食物的搭配,比如,酒與葛花同飲,可免醉酒;寒涼的螃蟹,要配上溫性的生薑、蘇葉同吃,才能預防痛風。生活中的這些細小問題,我們只要稍加留意,健康就能前進一大步!

《黃帝內經》還告訴我們:動屬陽,靜屬陰。現代人的身體缺乏正確的鍛煉,使人體變得靜多動少,陰氣過剩,兩者相加會同時傷害人體的陽氣,導致我們的身體呈現出病理性的陽虛狀態,使我們的陽氣比古人更虛。

萬物之生由乎陽,萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老,皆由陽氣為之主;精血津液之生成,皆由陽氣為之所化,但是,我們所處的時代、環境、生活給我們的陽氣實在太少了,因此我們今天才會有各種各樣的疾病纏身。

4、陽氣旺盛,百病不侵

人體自身是有抵禦外邪的能力的。這種能力就是陽氣,在中醫里又叫’衛陽’或’衛氣’。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵,它們分布在肌膚表層(腠理),負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。任何人,只要陽氣旺盛,就可以百病不侵。

現代人生點小病的時候,比如感冒,一般是不輕易找中醫的。很多人,久病體虛,在述說各種病情的時候,往往都會問我:’我這些病到底是什麼原因呢?’我說:’你以前和現在所生的病,根源只有一個,就是陽氣虛弱。’

人生天地之間,大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康,這就是中醫所說的’六淫邪氣’。一年四季,春有風邪,夏有暑邪、濕邪,秋有燥邪,冬有寒邪。它們侵入人體後,有的很快就發病,有的則要潛伏相當長一段時間,轉化成各種形式的其他病變。然而,同在六淫邪氣之中的包圍之中,為什麼有的人會生病,有的人不生呢?

原來,人體自身是有抵禦外邪的能力的。這種能力就是陽氣,在中醫里又叫’衛陽’或’衛氣’。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵,它們分布在肌膚表層(腠理),負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。

任何人,只要陽氣旺盛,就可以百病不侵。人生天地之間,大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康,這就是中醫所說的’六淫邪氣’。一年四季,春有風邪,夏有暑邪、濕邪,秋有燥邪,冬有寒邪。它們侵入人體後,有的很快就發病,有的則要潛伏相當長一段時間,轉化成各種形式的其他病變。然而,同在六淫邪氣之中的包圍之中,為什麼有的人會生病,有的人不生呢?

在六淫邪氣中,陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外,所以,不管環境如何惡劣,不管外面流行什麼樣的病菌,他都不會生病。為什麼有的人能逃過瘟疫,還是因為他的陽氣非常旺,而陽氣虛的人就不同了,邪氣在體表沒有遇到什麼抵抗,就長驅直入,直傷人體。

所以,那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人,基本上都是衛陽不固、腠理不密的,都是由於陽氣不盛,以致外來的各種邪氣陸續佔領人體並日積月累而成。

產生疾病的原因,在人體外有六淫,在人體內則有七情,就是:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心,大怒傷肝,憂思傷脾,大悲傷肺,驚恐傷腎,五髒的病變很多都是由於情緒波動產生的。

人的情緒在什麼時候波動最大呢?還是在陽氣不足的時候。陽氣充足的人樂觀、通達,陽氣不足的人悲觀絕望,憂思綿綿。所以,把陽氣升提起來了,人的精神面貌就會有一個重大的改觀,所謂’七情’產生的病,也都會統統離我們遠去。即使偶爾不慎生病,人體的自愈功能也會在最短時間內把我們的身體修復如初。

還有,所謂衰老,就是陽消陰長而已。衰老是自然規律,但是,通過努力卻可以使衰老延期,一直延期到自然賦予我們壽命的極限。當人活到天年的時候,死亡不再是什麼可怕的事情,而是一種大解脫、大歡喜。

總而言之,只要陽氣足,我們就油然地不怕生病、不怕衰老、再沒有對死亡的恐懼。醫生能做的,只是用針用藥調動人體的陽氣,復活人體的自我修復功能而已。如果我們自己懂得固護陽氣,培養陽氣,那麼,我們可以毫不慚愧地說:最好的大醫就是我們自己。

現代人為什麼會陰盛陽衰 人要活到多少歲才算盡其天年?

5、’放鬆’是人體最好的大葯

‘抱住健康’養生法能用最簡單的方法使身心放鬆,一切與緊張相關的健康問題,包括身體緊張帶來的頸椎病、腰椎病、肩周炎,心理緊張帶來的失眠、健忘、膽怯、多夢、恐高症、恐水症、恐血症、抑鬱症等等,大多可以通過’抱住健康’法來解決。

如果你近期身體不適,到醫院檢查時,面臨醫生的嚴肅神情,要對你的身體狀況做出’宣判’的時候,你是否會極度忐忑不安,甚至非常恐慌?

如果你是一家大型企業的員工,忽然被提拔到了經理的位置,讓你負責一個大型項目,在感受成就感的同時,你是否馬上就感覺到有壓力了?

面臨上面這些情況,恐怕人人的回答都是肯定的。其實,這一切本不是什麼大事、難事,但如果你不懂得消解,您的健康就會大打折扣。

怎麼辦呢?讓自己學會放鬆吧。

腳步站好,再把手抬起來,在胸前做抱球狀,全身放鬆下來。’抱住健康’養生法就是最好的減壓方法–不過,最初習練的人,往往會出現雙肩聳起的現象。

現代得頸椎病、肩周炎的人很多,就是因為人們的身心長期處在緊張的狀態下導致的。初學’抱住健康’養生法,潛意識中也會有緊張情緒,所以雙肩會聳起,肩臂也會緊張。這時,我們可以先把肩膀放鬆下來,然後雙手的掌心後縮,手指之間要像夾著一支香煙似的。一定要試著放鬆,要做到松而不懈,緊而不僵。這樣,我們的上肢、肩背就一定會完全放鬆下來。另外,可能站著站著,身上又開始緊張了,這時候可以把手動一動,稍微抬高或放低點,仍以放鬆為目的。

練習’抱住健康’法,就是在練習放鬆。無論什麼時候,無論哪個部位都要放鬆,不能綳得太緊。綳得太緊,氣血就行不通了。

每個人都是這樣:哪裡緊張哪裡病,心裡緊張病全身。練習了一段時間’抱住健康’法後,我們就會有這樣的感覺,只要把手一抬起來,剛做抱球狀,肩背馬上就放鬆了,心裡也馬上就輕鬆了,很快進入一種喜悅的狀態。

我在給很多人做’抱住健康’養生法示範的時候,很多人會說:’武醫生,我覺得您最親切的時候就是站樁的時候,臉上真是笑容可掬啊!什麼事情讓你那麼興高采烈啊?’其實,這是習慣成自然了,很多時候,只要兩手一抬,我心裡馬上就會進入一種輕鬆愉悅的狀態,這時候,不管幹什麼,身上都有使不完的勁,心裡都有說不出的高興。

在日常生活中,我們千萬不要一味認為膽小是天生的,不要以為壓力、焦慮是生活中不可避免的。’抱住健康’養生法能用最簡單的方法使身心放鬆,一切與緊張相關的健康問題,包括身體緊張帶來的頸椎病、腰椎病、肩周炎以及心理緊張帶來的失眠、健忘、膽怯、多夢、恐高症、恐水症、恐血症、抑鬱症等等,大多可以通過’抱住健康’養生法來徹底解決。

這種’抱住健康’養生法,會讓人不自覺地把全身重量放在前腳掌的2/3處。其實,放在2/3處實際上是要向外一夾,這樣,整個足陽明胃經的氣血瞬間就全都充盈起來了,因為足陽明胃經是一條多氣多血的經絡,所以它對激活人體氣血是非常之快的,因而做’抱住健康’法的效果往往比做瑜伽的效果要快得多。

站上幾分鐘後,兩個肩胛會發熱、發沉,手心、腳心也會發熱,繼而全身氣血都在涌動,可見其運動量是很大的,這是靜中之大動,讓肢體的運動縮減到最小,而氣血的運動達到最充分。這樣,就等於把調暢氣血之外的那些不必要因素剔除掉了,好比一輛高級轎車,發動機沒有聲音,也絲毫不發熱,機械效率近乎100%。這樣的轎車目前世界上是沒有的,但通過’抱住健康’養生法來養生,我們人體的健康快車就能有這麼好的性能。

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