養生

日式白菜卷（圖片 來源：Flickr/by Richard）白菜的容易保存、產季長、好搭菜肴，一直是廚房裡的常備軍，營養成分也非常高，根據美國疾病控制與預防中心的研究調查，白菜在41種蔬果中，營養密度是排行第二的！除了富含高維生素C，更有抗氧化的硒和槲皮素，能夠清除自由基、預防癌症、養顏抗老，蔬菜之王當之無愧。但我們對白菜的調理方法，真的是正確的嗎？

它們雖然長得丑，卻是痛風的“剋星”（圖片 來源：photoAC）痛風是很多中老年人都有的疾病，一旦發作就要了半條命！那麼得了痛風怎麼辦呢？今天為大家介紹一些天然的小食材，別看它們長的“丑”，可對付尿酸有大作用，平時經常食用對治療高尿酸，痛風大有好處哦。

清代著名養生家石天基著有《長生秘訣》。在此書中記載了石天基對養生的看法和經驗，對當代人仍有借鑒意義。

柿子：空腹時千萬別吃柿子，很容易造成腹瀉，特別是有胃病的朋友，更要少吃柿子。

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。

現代人特別喜愛“排毒養顏”，其實每個人身上就有一條“排毒通道”——膀胱經，就是隱藏在人體內最大的排毒通道。

據美國“僑報網”3月15日報道，來自美國的傑裴黎斯(MelinaJampolis)博士稱，正確使用調味料和草本調料不僅能讓食物更美味，還有食療養生有作用。

南方人非常愛喝湯，煲湯講究時間、火候等等，不正確的方法就會導致腎病出現，還有其它疾病，那麼這個湯汁要想喝的健康對身體有益，那麼煲湯過程中就不要再犯這些錯誤了？

核桃可以說是影響中老年人血管健康第一名的零食（圖片 ：Pixabay）大家都知道，血管健康是中老年人的頭號健康任務。但是，我們保養它，不要追求一個東西吃下去，一秒鐘血管就乾淨了，那是神葯，也是不可能的。

作者：徐榮 李廣，歷文帝、景帝、武帝三朝，以其一生的故事留下“李廣難封”的遺憾。（看中國 合成圖）

身體不管哪裡生病，都是那個部位缺少能量，處於亞健康態，缺能量的時間過長，可能會使組織器官結構受到損傷，這就是臨床疾病。能量三要素是營養、水和氧氣，所以任何部位生病要想恢復，都必須將營養、水和氧氣送過去。先要局部消炎殺菌排毒治堵，再給予必需的營養用以修復受損結構，通俗點說叫做三分治，七分養。這是總的方法，但不同器官系統 的治法上，又有不同的側重點。一個個的說。