養生

生活中，太喜歡吃零食，往往是引發肥胖的主要原因。但是，前提是這些零食屬於高糖、高油食物，缺乏滿足人體所需營養。喜歡吃零食，不見得是一件壞事，要想把壞事變好事，把垃圾零食換成養生零食，反而可以抗癌調理身體。

古人有云：天有三寶，日、月、星。而人體的三寶則是指——精、氣、神。很多熟悉中醫養生的人都能經常看到“精氣神”三個字，但是對此多是一知半解。哪些生活習慣可能會導致精氣神不足？怎樣做才可以恢復精氣神？為解答這些問題 ，請到來自廣東省第二中醫院針灸康復科主任中醫師範德輝教授，請他來為廣大網友答疑解惑。

不知從何時起，中藥“三七”越來越受到人們的追捧，火爆程度完全不亞於傳統的滋補品。更有傳聞說，三七不僅美容養顏，還可預防心腦血管疾病，不論男女老少，都能拿來三七服上一服。而《本草綱目拾遺》也有記載：“人蔘補氣第一，三七補血第一”。

多吃紅薯對身體有許多好處，但是也有諸多禁忌要注意。（圖片 來源：Adobe Stock）

過多的甜食會讓腰圍猛增、肌膚暗沉，皺紋增加。（圖片 來源：Adobe Stock）在生活當中，很多朋友都會發現自己比同齡人衰老得要更早一些，當看到別人非常年輕，而自己非常衰老的時候，我們的心裡都會非常的不高興，其實使人變老的原因是因為壞習慣所導致的。

飯前喝湯好，還是飯後喝湯好？（圖片 來源：Pixabay）有些人的生活就是精緻！就拿喝湯這件事來說，真是糾結啊！飯前喝湯好還是飯後喝湯好？

春季不排毒，一年都堵（圖片 來源：photoAC）春天也是排除體內毒素的最佳時間，因為春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機！

老中醫一生不用補品，每天必喝一杯它。（圖片 來源：Pixabay）最近大家都被上海中醫學院朱南孫教授的一碗補湯刷屏了：一輩子不推崇葯補養生，但是卻一直保持著每天喝一碗補湯——西洋參湯的習慣。

吃是過年永遠的主題，大家是不是趁著這個機會嘗遍了家鄉美食?酒足飯飽後，還有糖果、點心等輪番上陣。嘴巴過足了癮，腸胃可就遭罪了，是時候讓腸胃休息一下了!

健康長壽是一個永恆不變的話題。為了追求健康長壽，當下的人們呈現出了兩種極端的養生狀態。有的人年紀輕輕就開始了養生，保溫杯里泡著枸杞水，吃什麼都講究一個純天然，甚至達到了一種病態養生。而有的人則信奉道家的“無為而治”，養生和長壽都順其自然，年紀大了仍像年輕時那樣飲食。