小小個頭 保健力量大!4個飲食秘訣要記牢
黑芝麻(圖片 來源:pexels)小小個頭,保健力量大!在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻,不僅可以增加視覺變化,讓米飯看起來更好吃,黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素,能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老,是守護健康的好幫手。然而,營養師也提醒,吃黑芝麻是有秘訣的,4個撇步一定記得喔!
黑芝麻(圖片 來源:pexels)小小個頭,保健力量大!在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻,不僅可以增加視覺變化,讓米飯看起來更好吃,黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素,能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老,是守護健康的好幫手。然而,營養師也提醒,吃黑芝麻是有秘訣的,4個撇步一定記得喔!
廣東人在煲湯時講究的葯膳,日前復旦大學一教授在微博表示:廣東人因為喜歡所謂去濕氣而煲湯,在湯中亂放中藥材,其結果是成為世界上腎病發病率最高的三大地區之一。
老人每天靜坐半小時,能使身體得到充分休息,提升人體活力。(圖片 來源:Adobe Stock)
老人每天靜坐半小時,能使身體得到充分休息,提升人體活力。(圖片 來源:Adobe Stock)
春季容易免疫機制失調(圖片 來源:pixabay)有的人一旦感冒、疲勞、過敏,就跑到中醫門診,哀怨的說:「醫師,我的免疫力太差了,請幫我用中藥調理一下。」其實,過度強調強化免疫力,也有可能造成疫失調,而使健康出現問題 。唯有透過中醫調理「平衡免疫系統 」,才是正本清源的做法,尤其特別推薦這一味,足以疏肝調脾胃的方式來改善機體的免疫功能,進而能抗衰老!
人生最大的意義,莫過於提高生命的層次。(網路圖片 )作為一名中國 語言學家、文學翻譯家,梵文和巴利文專家,季羨林說過:背下這148句古詩詞,你可提高一個層次,不止在文學方面。對於書法家們來說,背下這些詩詞,搞筆會就不用再抄《書家必攜》了。
脾、胃臟腑功能失調是肥胖的一個非常主要的原因。脾胃功能失常,如果是脾胃虛弱,水濕便得不到正常的運化,生成痰濁淤積在體內;如果是胃腸腑熱,食慾過旺,人老有飢餓感,總想吃東西,導致營養攝入過盛,人便會發胖。另外,運動少也是肥胖的一個原因。運動少能量消耗就會偏低,正常攝入體內的能量不能被消耗掉,便會形成濁脂堆積在體內。
《黃帝內經 》:天之在我者德也(圖片 來源:pxhere)《黃帝內經》云:“天之在我者德也。”此話誠非虛言。現在人各種病患叢生,與道德底線一再趨下有沒有關係呢?大家不妨細細思量。所以養生必從修德開始……
春雨叮咚,春筍冒頭。雨後春筍生機蓬勃,十分符合中醫養生中提倡的“春生”的意義。筍有脆嫩甘鮮、爽口清新、味道鮮美、食而不膩的特點,蘇東坡稱道:“無竹令人俗,無肉使人瘦。若要不俗也不瘦,餐餐筍煮肉。”
俗話說“民以食為天 ”,一日三餐是我們日常生活中無法避開的話題,飲食有節、合理搭配才有利於身體健康。如果想把三餐的益處放大,達到養生效果,抓緊飯後半小時這個黃金養生時間是最重要的。
優雅的下午茶(圖片 來源:pixabay)前陣子去南部出差,朋友介紹了一家南部有名的連鎖泡沫紅茶店,在等候的時間看到內部有三個茶桶~紅茶、青茶,綠茶。講到茶大部分人比較熟悉的是紅茶和綠茶,那青茶又是什麼東西呢?此外,聽說綠茶未經發酵所以比較健康,那麼紅茶呢?難道喝紅茶就沒有營養了嗎?今天就讓我們花點時間來認識一下有關茶的基本知識。
中醫學認為,“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體正氣不足、抵抗力下降時,就會成為致病因素,並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種,一是外濕,一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒濕內侵脾陽失運,濕自內生。
作者:王耳朵先生 在電腦上整理資料,突然翻到,去年許知遠對俞飛鴻的一次採訪。
作者:馮學榮 近代史愛好者需要擦亮眼睛:大凡中國近代史 上的反帝愛國運動,尤其是一些捕殺外國僑民、放冷槍、放鞭炮的事兒,基本上都是有內幕 的。
薑黃(圖片 來源:pxhere)根據這則《每日郵報》的報導,一名67歲婦人放棄了癌症的醫療、化療,改以每天食用一定份量的薑黃素,竟然奇蹟的治癒了纏身幾年、且致死率相當高的癌症。醫生說道,「這名婦人是第一個案例!透過停止常規治療、使用香料養生,竟讓她恢復了健康」。
記者/主持人:陳乃菁 主持人: 陳乃菁 點擊收聽濕疹是一種常見的皮膚病,發病原因複雜,包括內在和外在因素的相互作用。例如體質、季節交替、飲食…濕疹有劇烈癢和皮膚出現紅腫發炎的現象,皮膚乾燥也會同時有鱗屑、破損,脫皮及水泡等情況。
春季天氣多變化、早晚溫差大,讓人一不小心就感冒。若覺得身體四肢寒流,不管哪個季節都可以喝杯薑茶暖暖身。過去喝薑茶覺得越濃越辣越有幫助,其實不然,喝太辣的薑茶反而讓胃不舒服。想喝薑茶養生,有些小訣竅可以幫助你煮出不會太辣的薑茶,成為日常的保養良方。
睡多久決定你得什麼病(圖片 來源:Flickr/ by treehouse1977)我們都知道,睡少了、失眠會紊亂內分泌、增加心腦血管病、增加癌症風險。那是不是睡得越多越好呢?睡多少決定你活多久!現在都用「大數據」說話,關於睡眠時間和死亡危險率的關係,國外也有多項大樣本研究,研究的結果如下圖。
隨著經濟發展 ,社會水平提高,老百姓對身體健康更加重視,養生進補蔚然成風。許多朋友一聽養生這個話題,就想到傳統的進補之王——參,立馬興沖沖跑到藥材店或藥材市場,準備買上幾斤回家煮來吃。誰知道一踏進藥材店,琳琅滿目的參食材,直接看傻眼。不愧是養“參”的人生啊!人蔘、党參、太子參、西洋參……這麼多種參到底哪種更好?不同的參的效果又有什麼不同?
慢能使人靜(圖片 來源:pxhere)“慢”在差不多是個貶義詞,幾乎可以和“懶”划上等號,而“快”是很多人的追求。其實,在養生方面,我們卻可以適當地懶。老年人養生保健,不要太勤快:勤快吃、勤快動,有時候講究懶藝術、辯證地懶、科學 地懶、高水平地懶,從而懶出健康,懶出長壽。
惜命最好的方式不是養生,而是管理情緒(圖片 來源 pixabay)偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友,對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟,人啊,在家庭里承受的煎熬,抑鬱,傷痛,都會沉澱在身體里。你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。所有的病,都是免疫系統 打了敗仗。
茄子是一種物美價廉的蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。古代曾將茄子列入皇帝的膳單,近年的研究表明,茄子中含有龍葵礆、葫蘆素、水蘇礆、膽礆、紫蘇甙、等多種生物礆物質,其中龍葵礆、葫蘆素已被證實具有抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥,茄根從古代就有治療腫瘤的記載,因此茄子可以稱作是“抗癌的強手”。
電腦前久坐或是經常玩手機,就會給眼睛帶來不同程度的傷害。尤其白領眼乾眼澀的現象很常見,那麼白領用眼過度怎麼辦?建議大家可常喝南瓜湯來護眼。
來源: 哪梁爽哪喜慶 作者: zheliangshuang 周末,我和配偶出去吃早餐,一樓人滿為患,我們商量好吃什麼以後,他在一樓櫃檯排隊點餐,我上二樓找個空位佔座。
作者:斯說微瀾 人吃五穀雜糧,大小病痛總會有一天發生在自己身上,尤其是當下飲食結構的改變,及各種病痛的年輕化趨勢愈加明顯,養生保健的意義就變得十分有必要。就拿腦梗來說,可以發生在任何時間、任何地點,可能發生在持續加班中、上廁所間、公交車上、地鐵上等。腦梗最大的危害在於,由於是突發性的,其致殘率和致命率都非常高。
在我國古代就已經重視“發宜多梳”的做法,這主要是因為我們人體中的十二經脈和奇經八脈很多都匯於頭部,達到幾十個穴位這麼多。用對了可以防治很多疾病。
作者:雅安微生活 一、燉牛肉的秘訣燉牛肉的難點在於牛肉一般都比較硬,特別是老牛肉,可能燉很長時間都燉不爛,所以燉牛肉可以添加一些特別的佐料,而且必須大火轉小火,不能急於求成。
作者:邱正宏醫師 ▲對於沒有時間運動的人來說,增加站立的時間其實是最有效的“助燃劑”,因為站著的時候,為了保持平衡,身體最大塊的大腿肌肉必須收縮,大腿肌肉收縮會促進脂肪燃燒的酵素,幫助分解脂肪。
肺部的“救星”來了,每天吃一點,清肺化痰幫你保護肺。蒲公英的功效有很多,當然,一般都是選用蒲公英的葉子和根部,用它泡水喝,能夠抑制因吸煙引起的肺部感染,並能清除肺部垃圾,對肺炎、咽喉炎都有很好的防治作用!
喝枸杞水來明目、抗衰老的,還得加點它(圖片 來源:維基百科)枸杞,是著名的藥材和滋補品。日常生活中,我們最常食用的養生保健食物,除了紅棗,可能就屬枸杞了。枸杞巧妙搭配,功效翻倍。