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健康

做好這3個運動 糖尿病人也能長壽！

不管是什麼樣的疾病只有採取適當的運動，才能夠加快身體的新陳代謝，對於治療疾病有一定的輔助作用，才能夠讓身體快速的恢復，糖尿病也是如此選擇 好運動方式能夠長壽。

洗澡5個禁忌 碰一次傷全身！為了健康請避開

在經過一天的勞累，人體或多或少會有汗液分泌以及灰塵的覆蓋，只有洗個澡，才能睡個美美的覺。洗澡雖然是個常規動作，但它也有一些注意事項，如果不加以重視，輕則沒有達到洗澡清潔的目的，重則危害生命安全，特別是下面的幾種情況尤其需要注意。

營養師告誡！不能同時下肚的NG食物搭配

炙熱的夏天，常常讓人提不起食慾，很多人會以粽子甚至蔬菜水果代替正餐；不過有些食物因為成分與成分之間的相互作用，一起吃可能會引發腸胃道的不適或其他的健康問題 。吃對食物，才能在享受美食的同時也吃進健康喔！

加州佛利蒙教功班 民眾踴躍學煉法輪功

來源：正見網二零一八年六月十六日上午，舊金山灣區佛利蒙市（Fremont）的法輪功 學員在中央圖書館再次舉辦免費教功班。當天，有二十多位新學員參加了教功班，都非常認真的學功。他們表示，法輪功非常好，第二天就準備去煉功點參加集體煉功。

2公分蟑螂爬入深圳男子耳內 取出後還在動

半夜睡覺，小蟑螂居然爬進了耳朵了，深圳坪山區52歲男子用盡各種辦法，都無法將蟑螂取出，忍痛6小時候，今日早晨男子到坪山區人民醫院就醫，那時蟑螂還活著，醫生將蟑螂“肢解”才能取出。

明州不同族裔的市民學煉法輪功

文：美國明尼蘇達州法輪功 學員 來源：正見網二零一八年六月十三日，法輪功（又稱法輪大法）學員參加了明尼阿波利斯市二零一八年首個「開放街道日」，介紹功法，受到人們歡迎，各族裔民眾踴躍學煉法輪功。

台灣國人十大死因出爐 癌症蟬連榜首36年

癌症（圖片 來源：pixabay）肺癌在2016年開始就超越肝癌，成為死亡人數最多的癌症，儼然也成為台灣人的「新國病」。而且因為肺癌初期沒有嚴重癥狀，發生率又快，等到發現時通常已達第四期，不僅較難治療，存活率也較低。

睡得太多或太少 都不是好事情

英國《生物醫學中心·公共衛生》雜誌13日發表的一項研究顯示，每天睡眠少於6小時或者超過10小時的人，罹患各種代謝性綜合征的可能性更高。

感到疲倦 可能是濕氣重

老是累可能是濕氣重感到疲倦多因濕氣重假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等癥狀，我們可以認為其身體濕氣重。

呷粽易肥難消化？ 粽餡換成這幾款才對胃

端午節快到了，你準備好包粽、吃粽了嗎？因應現代人重視食安問題 與養身，衛福部彰化醫院特別推出“五彩活力粽”，以白米及紅藜麥取代傳統的全糯米包覆，並以白、黑、紅、黃、綠等5種顏色的蔬肉當內餡，做出少油、少鹽、多纖維的粽子，並在志工的協助下，讓同護理之家的阿公、阿嬤一起包“五彩活力粽”，老人家包粽憶往昔！

中年男性養生首養肝

男性一旦過了“而立之年”，健康狀況就開始滑坡。比如身體發福，體力、精力衰減等。此時，該為健康做點什麼呢？

小妙招大功效 一分鐘長壽習慣

1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。如果你整天坐在辦公室，膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”，容易導致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘後放鬆，如此重複5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。

聖路易戶外運動節 祥和法輪功吸引民眾

文：聖路易法輪功 學員 來源：正見網2018年6月9日，美國密蘇里州聖路易市法輪功學員連續第三年參加在克瑞吾科爾湖邊（Creve Coeur Lake）舉辦的戶外運動節（Life Outside Festival）。該活動的宗旨是鼓勵民眾親近自然，享受戶外生活的樂趣。自2016年第一次舉辦以來，運動節的規模每年都在逐漸增加，並吸引上千名對戶外活動感興趣的民眾前來參加。

紐約法輪功學員受邀至印度社區教功

文：紐約法輪功 學員 來源：正見網二零一八年六月九日，紐約法輪功學員應邀到位於皇后區埃姆赫斯特區的一座印度寺廟教功。二十五人參加了當天的學功，現場氣氛很熱烈。學功的人們來自不同的行業，有著不同背景。他們大多身著印度傳統服飾，學起功來非常認真，一絲不苟。

四十歲後補七種營養

40歲以後，人的肌肉量開始減少，體重增加，高血壓、糖尿病等慢病和癌症的發病風險逐年增加……美國克利夫蘭診所註冊營養師克里斯汀·柯克帕特里克提醒，對於年過40的人來說，保持健康的方法之一，就是要攝取足夠的營養。

耳朵長這樣是腎不好

臉不僅是我們生活的門面，還是反映身體健康的密碼。男性臉部器官的每個變化都是身體健康的真實反映。我們可以通過看臉知健康，破解男人臉部健康密碼。

一天喝八杯水的人和不愛喝水的人有什麼不一樣

眾所周知，水是生命之源，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。人的生命一刻也離不開水，水對於人們來說可以說是非常的重要的。人的機體內部一切的化學反應都需要水的參與 ，沒有水，養料就不能夠被吸收，廢物也不能夠被排除，新陳代謝則會停止。

少女溫書太拚命 高考前夕腦出血昏迷

公開考試的壓力巨大，考生認真溫書的同時，亦要避別被拖垮身體。湖南瀏陽的18歲女中高生劉宋芬，為了應付高考搏命溫書，結果卻在上周三（6日）傍晚、高考的15個小時前突然腦出血昏迷。所幸她及時被送到醫院接受手術，才撿回性命。醫生提醒，即使考試迫在眉睫，考生仍需注意休息，"高考很重要，生命更重要"。

教你學靜坐養生 越坐越健康

你知道現在最受追捧的健身方式是什麼嗎？ YOGA、慢跑、拉丁舞，還是有氧搏擊操？ NO，是靜坐！沒錯，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐於椅子上。這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國等國家和地區，希拉里、戈爾、NBA湖人隊教練傑克遜等都是靜坐愛好者。