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健康

鎂缺乏恐致三高！食補很重要

鎂缺乏致三高（圖片來源：pixabay）優活健康網新聞部綜合報導：現代人為了生活「忙、盲、茫」，在快節奏的庸碌生活中不斷勉強自己，常常身體不堪負荷卻不自知，等到發出警訊時才發現生活及身體早已失去了平衡。有效地補充礦物質與微量元素才能讓身體維持正常的新陳代謝，而最重要卻又常被忽略的，就係礦物質「鎂」。

防失智！一周吃3次 大腦年輕30歲！

咖喱飯（圖片來源：pexels）早安健康／張維庭報導：隨着生命步入晚年，每當想不起簡單的詞彙、人名，或者出門忘東忘西時，總係擔心起自己開始失智了？家有失智老人，不論係對患者本身，或對於家人們來講都係一大生活挑戰，嚴重考驗著家庭的生活品質。而有一道我們平時常常享用的美味家常料理，其實就具有預防失智的效果！

長這種面相容易得癌

長這種面相容易得癌核心提示：人之所以看起來老，係因為臉上出現很多皺紋、斑點、皮膚鬆弛下垂。衰老與叫做AGE的有害物質有很大關係。

建立良好人脈 33個你該懂的人情世故

卅三條“軍規”人情世故係我們日常生活中約定俗成的行為規則，屬於社會知識的範疇。這些知識大半源自於和不同人群間的社會交際，或源自於社會衝突和社會發展。

看完馬上震驚了：志願軍180師在朝鮮全軍覆沒的真相

編者按:1950年10月，中國軍隊以志願軍的名義，“雄赳赳，氣昂昂”,分批跨過鴨綠江，參加歷時三年的韓戰。65年後的今天，美國之音《解密時刻》特別推出《志願軍戰俘》電視系列紀錄片，以塵封的史料、戰場拍攝的鏡頭和太平洋兩岸進行的採訪，為您再現當年戰爭的殘酷，揭示“抗美援朝”、“保家衛國”等亮麗光環背後的真實，再現兩萬多中國戰俘這個被遺忘的特殊群體在那場被遺忘戰爭中的無奈與坎坷的人生。

中共高官杜潤生：毛澤東大躍進餓死四千萬農民——杜潤生訪談錄

素有“農村改革之父”之譽的杜潤生坦言：大躍進和人民公社運動開始後，到處浮誇平調，農民自身權利遭到極大剝奪，“大鍋飯”也維持不落去了，大批人浮腫，許多人都不幹活了，群眾性消極怠工現象普遍化，這就係“生產力起來暴動”啊。結果，原來的理想變成了一堆泡沫，發生了可怕的大饑荒。政府、農民兩敗俱傷，農民損失更係慘重，餓死4,000多萬人。

冬吃蘿蔔百病除 切記蘿蔔不能這樣吃 對健康傷害大

俗話講''冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方''，冬天也正係吃蘿蔔的好季節。蘿蔔具有消積滯、化痰熱、下氣寬中，解毒等功效。現代研究也發現，蘿蔔中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力。蘿蔔中，白蘿蔔、紅蘿蔔、青蘿蔔的功效係不同的，一定要正確食用才能發揮最大功效。並且，吃蘿蔔有禁忌，必知！不然對健康傷害很大！

貪吃它一口讓你肝上長出惡性腫瘤來

肝癌係一種比較讓人恐懼的癌症之一，因為這預示着你的身體出現很大的病變。千萬唔好忽視這些小事，因為如果一個不慎，可能就有性命危險。就比如肝癌與飲食有很大關係，很多人也都因不良的飲食習慣患上了肝癌。呢度小編就給大家例舉啲誘發肝癌的食物，平時一定要多注意。

癌症病人就係要「挑食」 過年這些菜不能碰

年菜（圖片來源：Flickr）好醫師新聞網報導：過年期間闔家團圓，親友相聚難免吃吃喝喝，嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒癌友治療期間的飲食要注意不吃生食，隔餐食物一定要再加熱，並留意食物保存。營養師同時提供三樣癌友專用年菜，讓正在調養的癌友也可以開心健康過好年。

魚油、初榨橄欖油改善脂肪肝？ 三件事讓你逆轉脂肪肝

魚油（圖片來源：pixabay）坊間有許多人提倡吃魚油或初榨橄欖油，認為能改善脂肪肝，魚油、初榨橄欖油真嘅可以改善脂肪肝嗎？根據肝病防治學術基金會最新一期《好心肝》雜誌諮詢好心肝門診中心副院長、台大醫院綜合診療部兼任主治醫師林姿伶、台大醫院雲林分院內科主任、台大醫學院內科副教授陳健弘、肝病防治學術基金會執行長、台大醫學院名譽教授楊培銘撰寫的「肝臟變胖可逆轉拒絕脂肪肝！」文章指出，魚油雖富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，有助減少肝臟脂肪含量，然而光從飲食攝取，其實很難吃到太大的量，想靠吃魚油來「吃掉脂肪肝」的機率相當低，遑論降低肝臟發炎指數；而初榨橄欖油之效果目前也只有在動物研究中看到，可以減少老鼠的肝臟脂肪堆積、肝纖維化，以及保護老鼠肝臟免於氧化傷害等，目前尚無人體研究結果供參考。

英國《每日郵報》:許多牙膏成分有害健康 可能致癌

牙膏選錯也致癌！（圖：pixabay）“民以食為天，食以齒為先”，口腔健康決定我們的生命質量。而我們天天使用的牙膏，對口腔健康有着非常重要的作用。每次去超市買牙膏，河馬君十分煩惱。價格差不多的牙膏，功能各式各樣，有的能防蛀，有的能美白，有的能止血，有的針對牙齒敏感……哪種最適合自己？

你的EQ 高還係低？判斷EQ高低的11個指標

編輯/林以晨EQ(Emotional Quotient)，也就係所謂的“情緒指數管理”，可謂當今待人處事、工作人際之間，最為重要的要素。很多人都覺得自己脾氣好，就係 EQ高，但所謂的脾氣好，很多時候只係因為無感，或係沒有真正踩到地雷，所以感覺脾氣很好又不易怒。

腳部三個特點預示長壽

腳部三個特點預示長壽腳在我們身體最下面，所以導致很多人都會忽略它的重要性，往往係發現腳疼痛或不適後才發現，但你可知道腳與我們的壽命有着密切的關係，我們也可以從自己的腳上來了解自己的健康情況，今天帶大家一起來了解下腳後跟疼與腳麻分別係咩原因所導致的?

男人真正健康的10個標準

怎樣準確描述人體的健康狀況，日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、講的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。就係講一個人食慾好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體係健康的。

中年人早做護心運動

相信前不久刷屏的“油膩中年”一詞讓很多人都感到了危機。的確，人到中年壓力大，加上很多人疏於健康管理，難免“油膩”起來，甚至讓身體亮起紅燈。

《不可不知》6撇步 防血壓飆升

控制體重（圖片來源：pixababy）台灣新生報發佈：血壓飆高時有些民眾常覺沒啥大不了，然而，經年累月下來，可能對腦部、眼球、血管、心臟、腎臟等造成長期性損害，所以民眾不可大意，最好慎重以對比較好。

春生、夏長、秋收、冬藏 黃帝內經養生：五臟應四時！

生命必經春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。（Wikimedia Commons）循天時之變，一年四季，自然規律表現為春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，春生、夏長、秋收、冬藏的發展規律。從中醫學傳統的理論來看，季節不同，對人體各方面的影響也明顯不同。四季養生強調人必須遵循天時變化，調養精神、飲食與起居，來適應四時的變化，達到保養精神和元氣、避免病邪侵害、健康長壽的目的。

睡眠係養生一大重點 4大法寶提高睡眠質量

傳統認為，睡眠和飲食係養生的首要任務，並且有“能眠者，能食，能長生”的講法。簡單講起來嗎，這跟我們常講的“睡得着吃得下”係咪不謀而合呢?由此可以看出來，睡眠係養生的一大法寶。