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健康

早晨千萬別著急做兩件事

一日之計在於晨，養生也不能放過晨起這段時間，在這時只要大家能夠做做簡單的事情，就可以起到養生保健的效果，歸納起來就係三做兩不做：

謹記長壽五字訣

記住長壽五字訣君欲求長壽，養生最重要。起居須定時，睡眠不可少。時而跑跑步，抽空做做操。

呼吸方法不對竟然傷身體

呼吸係人體發聲的動力，不僅係歌唱藝術的基礎，也係高頻次、高強度用聲的重要保障。發聲方法正確與否，取決於呼吸方式係否科學。在我們醫院嗓音病門診中，經常遇到許多嗓子沙啞或失聲癥狀的患者，檢查發現都有不同程度的聲帶器質性改變，進一步全面診查證實，其共同的病因僅僅係呼吸的方式方法有問題。

大蒜、地瓜…這6種常見食物 發芽後能吃嗎？

photos放大顯示“唉呀～大蒜髮芽到底還能不能吃呢？”“地瓜發芽可以吃嗎？”身邊不時出現類似的對話困擾着。由於台灣的環境氣候潮濕溫暖，有時一不注意，食物就發芽了，究竟哪些食物在發芽後，還可以吃；而哪些食物在發芽後，就別捨不得丟棄呢？

骨頭也會得癌症？骨癌、骨腫瘤！知幾多？

骨腫瘤示意圖（圖片來源：Wikimedia Commons）骨頭也會得癌症？得了骨癌係咪要截肢？骨癌係咪治不好？這些都係啲在診間常常可以聽到關於骨癌的問題。工作個幾年下來，發現民眾對於骨腫瘤的知識相當有限，不僅可能延誤治療黃金期，甚至於恐懼治療，導致難以挽回的後果。文／亞東醫院骨科部主任吳凱文提供：為了要打破民眾對於骨腫瘤的恐懼，凱文醫師也希望藉由短篇分享，讓大家對於骨腫瘤有更多認識！

這樣吃薑准得肝癌

美國食品藥品監督管理局(FDA)的研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04%~1%的黃樟素150天到2年，可誘導小鼠產生肝癌。生薑中含有黃樟素，若過量食用生薑容易加大患肝癌的風險。

長期有這兩種表現 係你的腎出大問題了

腎炎，顧名思義指的係在腎部發生的炎症，但係很多人不知道的係，腎炎原來還有多種不同的具體類型。為了讓大家更好的理解腎炎，今天就給大家詳細介紹一下腎炎的各個類型。

晚上幾點睡覺 才不算熬夜？

俗話講：“早睡早起身體好”，國際上推薦的晚上睡覺時間有季節差異：夏季22：00-23：00入睡，冬季21：30-22：30入睡。同時要根據季節調整睡眠時間的長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點!夏天睡7-8個小時，冬天睡8-9個小時!少年幼兒在此基礎上增加1-3小時，老年人則減少1-3小時。那晚上幾點睡覺才不算熬夜呢?

女記者崴腳12天突然離世 她忽視的這事你每天都做

就在大家都在迎接新年的時候，近日，一個令人難過的消息在媒體圈“炸了”，中國日報的年輕女記者小吳突然離世，這個胖乎乎活潑的姑娘，眼睛特別單純，喜歡種花，係英國經濟學博士，咁年輕的同行突然離開讓人唏噓不已。

早上起來有三個癥狀講明肝不好

如果用人體打一個比喻，那麼，人體就像一個很多個零件組裝起來的機器，這些零件也就相當於我們的器官。任何一個都離不開，而越核心的就越重要。又像軍隊的大帥跟小兵的區別，肝臟被稱為“人體將軍”。其對身體的健康起着重要的作用，也係我們體內分解毒素的一個大系統。不過常常因為人們的啲壞習慣從而導致肝臟受到損傷，比如熬夜、喝酒、食烟、暴飲暴食等等。

噴嚏讓病毒飛4公尺、活45分鐘！口罩戴好戴滿2重點

噴嚏（圖片來源：pixnio）早安健康／胡恆穎報導：根據疾病管制署的統計，1月7日至1月13日之間，全國流感就診人次已經高達10萬人次。在流感橫行的季節，坐公車或捷運通勤的時候尤其能夠聽到此起彼落的咳嗽和噴嚏聲，你可能會挪動位置，盡量遠離咳嗽和噴嚏的聲源，但係你知道嗎？病菌飛行的距離與存活的耐力，都遠遠唔係挪動兩三步可以避開的！

五臟六腑不吃藥排毒法 你不能不知道

苦瓜有助於散發心火，為心臟排毒。（圖片：photoAC）人的五臟六腑，五臟即：肝、心、脾、肺、腎，主要功能為受乘和傳化水谷並積存精氣；六腑即：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦，主要功能為生化和蓄存精氣。今天來討論如何排除五臟六腑的毒素?讓臟腑恢復應有的功能。

五勞所傷 傷在何處?專家告訴你怎麼療傷

久坐影響氣血津液運行，所以常坐辦公室的人要經常起身活動。(Pixabay)《內經》中講：“久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，係謂五勞所傷”。可以看出，“五勞”的產生係某種活動過“久”。

視力惡化？吃深綠、黃、紫色蔬果

護眼生果木瓜（圖片來源：Flickr）寒假即將來臨，年節假期也隨之而來，長假期間，看手機的時間勢必拉長。現代人生活忙碌，外食族常忽略蔬果攝取。為了避免長時間看手機造成眼睛傷害，以及平衡大魚大肉飲食，若能在早餐增加護眼蔬果汁，既簡單又可達均衡飲食要求。

年關將至壓力大 這類男人愛脫髮！

年底各單位都壓力山大，雖然大家都想早點把事情收尾，但總有些bug打得人措手不及。壓力過度引發了一波讓男人頭疼的問題——脫髮，甚至造成地中海。為咩出現這種情況？因為神經性脫髮跟精神壓力密切相關。

血液垃圾多讓你煩躁不已 輕打肘窩可應對

血液也係維持我們生命活動的一種不可缺少的東西，它可以輸送營養物質同時運送代謝廢物，幫助人體排毒。但係不好的生活習慣會讓血液垃圾越來越多，那麼應該如何治療呢？

氣候乾燥護好眼睛 護眼細節要注意

眼睛也要休息唔好長時間的使用眼睛係保護眼睛的最佳方法，建議需要長時間用眼的朋友每隔30-50分鐘就要放鬆一下眼部，可以讓眼睛睇一睇綠色的植物，或者起來走動一下，做一下遠眺的動作，也可以閉上眼睛，用雙手輕輕揉一揉眼部。

高血壓的6個病因 揾到了

�高血壓通常分為原發性高血壓和繼發性高血壓，而我們一般無法尋揾到原因的高血壓都稱為原發性高血壓，這種高血壓的原因並沒有完全明確。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科主任醫師吳輝教授表示，就係因為高血壓的病因多數不明確，因此高血壓的病因通常被稱為危險因素，也就係講這些因素會增加高血壓的發生幾率。