健康

現在很多人都開始喜歡跑步，啲人喜歡晨跑，還有的人喜歡夜跑，那麼咩時間段跑步才對身體最好的呢？跑步的時候也需要注意啲問題，如果有啲錯誤的行為，反而容易誘發疾病，形成更嚴重的健康問題。

現在凡事都講究“精、穩、准”，何況係看人看健康呢。今天來教大家，怎麼精準地從一個人臉上看出來腎好還係不好。

在天氣如此寒冷的冬天，坐在家中的床上泡着熱水腳，該係多麼舒服的一件事情！如今不管男女老少，甚至90後、00後都加入了泡腳大隊中。然而呢，大家可能不知道，並唔係所有人都能夠泡腳，有些人泡腳不但起不到應有療效，還會染上和加重各種疾病。

導讀：舌頭可以講係人體中功能最多的一個器官，它靈活的肌肉不但讓我們在講嘢的時候可以有陰陽頓挫，上面滿布的味蕾還能讓我們感受到食物的酸甜苦辣。但你知道嗎，舌頭係口腔內最靈活的，人體的很多疾病也可以通過舌頭表現出來，它就像身體健康狀況的晴雨表。

這些食物一起吃才係大補（圖片來源 pixabay）“單兵作戰”的效果往往不如“團隊合作”，其中的奧秘就係“食物的協同作用”。某些食物搭配在一起吃，在滿足營養均衡的同時，還會幫助人體更好地吸收食物所含的營養物質。還有些營養素，需要另一種營養素的幫助，才能被身體完全吸收。

芝麻營養豐富，經常吃能防止頭髮過早變白或脫落。人體有99%鈣質都在骨頭中。我們的身體無法自行製造鈣，必須從食物中攝取。平時攝取鈣質豐富的食物，對於預防骨質疏鬆、幫助肌肉收縮、保護心血管和血液凝結功能有很大的作用。以下幾種富含鈣質的食物，不妨加入到日常的飲食中。

寒冬季節，火鍋成了最受歡迎的美食，三五好友圍坐着一起吃火鍋，聊着天係最享受的事了，但係，火鍋雖好吃，不可常吃。因為經常吃火鍋危害可不小，可引起4種疾病!

大家都知道吸煙損傷肺、肝等器官的健康。瑞典一項最新研究顯示，吸煙太多還損害腰椎，它會提升下背痛和腰椎管狹窄症幾率，甚至讓人不得不接受手術治療。

值得收藏：食物寒熱屬性大全（圖片來源：網絡圖片）食物係寒性還係熱性呢？

血栓當天，會向你發送6個暗號(圖片：pixabay圖片與文章內容無關）腦血栓又稱缺血性腦中風，中老年人發病較高，國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。臨床醫學實驗證明：在心腦血管疾病中，80％的病例係由於血管中形成血栓而導致的。

氣功鍛練可以防病治病、保健美容、益智延年。圖為法輪功靜功功法。（圖片來源：大紀元）