健康

幾十年來，建議限制飽和脂肪攝入量一直是英國等許多國家的官方政策。 營養科學的主流觀點認為，過多的飽和脂肪會增加血液中的膽固醇水平，導致動脈堵… Read More »健康飲食: 飽和脂肪真相大公開

需要瘦身的上班族，可以每天做五分鐘的肌力訓練。 我在設計這個瘦身法之前，試著思考了上班族減肥失敗的原因。 上班族之所以不聽醫生或健身教練的意… Read More »每天5分鐘就能瘦！深蹲加2個運動 減脂又增肌

習慣說正向語言，您的意識自然就會開始轉變。 編者按：“好麻煩”、“不可能”、“辦不到”⋯⋯你經常說這些話嗎？其實，語言是有力量的。常說“正向… Read More »天天說這11句會有奇妙改變 這些話你常說嗎？

你要說大腦有多重要？它承載著一個人的意識，大腦在，一個人才能在，大腦受損，影響巨大，偏癱，植物人甚至死亡。“腦梗”是腦血管疾病中高發的一種，… Read More »腦部出現4個癥狀 十有八九是腦梗

炎炎夏日確實讓很多人感到很糾結，“出門兩分鐘，流汗兩小時”，恐怕就是大多數人的真實寫照了，於是很多人在出門時塗上止汗露等產品，或者是長期待在… Read More »夏天出汗有5大好處 怎樣出汗才是正確的呢？

生活中最折磨人的事情，莫過於被尿憋醒，早晨的時候睡得正香的時候，感覺自己的膀胱好像快要炸了一樣，不得不起床上廁所的時候，真的內心會感到很憤怒… Read More »半夜夜尿和從不起夜 哪種更健康？

品核在公司是少數的女性主管，開會時能言善道的她卻有個罩門：她不敢在公司廁所「解放」。 每當有點便意走進廁所時，品核都忍不住望一眼旁邊隔間，若… Read More »難以啟齒的罩門 – 用七招改善便秘(懶人包)

相信大家在平時晚餐的時候都會有著飯菜吃不完的情況，通常很多人都會著將這些飯菜留著，等到第二天的時候再吃。可能很多人都有聽說過，隔夜的飯菜吃了… Read More »隔夜肉、隔夜飯、隔夜菜 一口都不能吃嗎？原來我們都錯了

當代年輕人的工作、生活節奏很快，一個人在大城市裡打拚，收穫更多的工作機會和金錢收入。但也失去和家人一起生活、休息的時間。 幾年下來可能收入增… Read More »紅莧菜號稱「長壽菜」 可炒之前用不用焯水？做錯了浪費營養

低蛋白飲食常用於慢性腎臟病者，在早期的腎功能不全時，控制飲食中的蛋白質，不但能降低尿毒素的產生，更能延緩腎功能惡化的速度。那什麼是低蛋白飲食… Read More »台大醫教你：如何讓攝取到的蛋白質 100％被身體吸收利用？

日常生活中，許多人有一些看似衛生的習慣，卻暗藏健康風險，容易損傷身體，導致不健康，提醒大家要注意一下。 邊走邊吃 邊走邊吃對腸胃健康不利，不… Read More »一些習慣看似衛生卻易導致不健康 要注意了

無論哪個年齡層的人，都不希望自己未來罹患失智症，無法依自我意識過每一天。但是您知道，有許多並非阿茲海默症的疾病，也會引發類似阿茲海默症般的失… Read More »我是健忘 還是失智前兆？7個測驗題警覺腦部危機

女兒苑苑是個小吃貨，為了嘗到更多山珍海味，她從2歲開始學大人拿筷子，現在5歲已經非常嫻熟了！筷子因為經過牙齒與刷洗工具磨損，很容易產生細微且… Read More »必看！竹筷易發霉、塑膠促性早熟 兒童筷子怎麼挑？

老年斑越長越多是身體機能衰老的一個正常過程。 日常生活中，不少上了年紀的老年人都會或多或少出現老年斑，它很容易影響到我們的形象。並且很多人會… Read More »老年斑為什麼越長越多？

2019的三伏天已經來了，入伏之後氣溫越來越高，人體對睡眠的慾望就會變大，可是，現在的很多家庭都有晚睡的習慣。 大人還好，身體發育已經基本結… Read More »三伏天來了 一定要讓孩子在這個時間睡覺 絕對長身高、漲智商！！！

最近幾年，西餐、日韓料理在中國越來越流行，許多人都開始接受生食了，生魚片、生蔬菜沙拉到處可見，甚至生拌牛肉、生蚝也有人願意嘗試。熱愛生食的人… Read More »食物加熱會損失營養？生吃真的更健康嗎？

拔完智齒後真的會腫成這個樣子嗎？智齒到底要不要拔？是不是每個人都會長智齒？別急，現在我們就一個一個來解釋。 首先，我們需要知道的是，智齒的學… Read More »為什麼牙醫總勸人拔智齒？這幾種情況 越早拔越好！

現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。 一、脖子為什麼會一轉就響? 如何解決脖子響的問題。當你明白… Read More »為什麼脖子發硬一轉就嘎巴響！

急性傷口怎樣處理才能不留疤、更容易癒合？ 每道傷痕都帶著一段故事，有故事很浪漫，但能不留疤更好。這篇主要討論“急性傷口”的種類與正確照護方式… Read More »超實用！傷口正確處理法好得快不易留疤

很多愛美的朋友，每天出門前都會在臉上塗塗抹抹，希望皮膚看起來白皙光滑。不過很多時候，皮膚就好比身體健康的“晴雨表”，一些疾病往往會先從膚色變… Read More »皮膚變黃 可能是身體在報警：這5個信號一定要當心

海帶是生活總常見的食物，大部分都喜愛食用這種食物。人們之所以喜歡它，主要是因為它的味道獨特，而且它的食用方式是較多的，另外它本身含有的營養元… Read More »海帶的作用你知道嗎 不可思議

50歲後營養易流失，要補足兩種關鍵營養素。 年齡的增長伴隨著許多好處，例如能擁有更多的智慧與自由自在的退休生活。但同時也令我們面臨更多的挑戰… Read More »50歲後體力下降？三餐這樣吃補充2種關鍵營養

隨著經濟的發展與人們生活水平的提升，現代人對於飲食健康以及生活品質的要求越來越高。如今市場上食用油的種類多種多樣，然而這些食用油究竟有什麼區… Read More »大豆油、菜籽油、玉米油…有哪些不同 消費者應如何購買？

一到夏天 天氣酷熱 就彷彿進入了一個火爐世界 空調 降溫迅速 似乎成了每個人的消暑神器 但也有一小撮人 是堅持不會用空調的 那熱著嗎？ 當然… Read More »顛覆！吹風扇真比吹空調更好？想不到講究這麼多

最新研究發現，控制飲食除了有助控制糖尿病、高血壓等疾病，亦可能有助抗癌。 刊登於新一期《自然》（Nature）期刊的研究發現，在老鼠身上進行… Read More »餓壞癌細胞：老鼠實驗證明 控制飲食有助抗癌！

三伏天，外界陽氣最盛 毫不誇張地說 入伏後開始冬病夏治 可以改善身體的許多隱疾 但同樣 三伏天“暑邪”盛行、濕氣最重 人體處在這樣的天氣中 … Read More »入伏 最兇險的40天來了 身體最怕6件事 打死也別做！

如果你感覺自己總是在不停地與感冒對抗，或者時常感到疲憊不堪，那麼很可能是免疫系統出現了狀況。 糟糕的飲食、壓力過大、缺乏睡眠等情況，都會造成… Read More »造成免疫力失衡的5大元凶 來看看你中招了沒