健康

作者：張文馨 中醫師 中醫調理貧血引起的頭暈，多從“脾胃”論治！女生貧血、頭暈的問題如何經由中醫調理、食療和穴位按摩改善呢？跟我一起往下看張… Read More »頭暈、脹氣都是氣血虛！吹風機吹這個穴道可改善

白髮食療是白髮變黑的好方法，頭髮早白、頭髮枯黃、乾燥等都是身體不健康的表現，通過有針對性的食療養生，有效地預防白髮過早出現及蔓延。白髮食療的… Read More »怎樣白髮變黑髮幾款白髮變黑養生粥

芋頭（pixabay） 時下芋頭大量上市了，它深褐色圓形，表面不光滑，外皮有長短不一的毛刺，雖然外形看起來有點丑，但卻是藥用價值很高的食物。… Read More »人人嫌它長得丑 卻不知它對身體那麼好！老人小孩都愛吃

作者：哈莉．科堤斯（健康療法與純天然清潔配方達人） 脹氣和噯氣（打嗝） 脹氣和噯氣真的很煩人，不過有一些天然的方法，可以紓解這些癥狀。首先，… Read More »達人傳授：薄荷水消脹氣、按耳朵這裡治打嗝

“一起吃飯，不如一起出汗”，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。 “走路”這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為“世界… Read More »每天6000步 竟走掉3大慢性病！但關鍵要這樣走

遍布人體內的微血管，是運送養分、氧氣、排除體內廢物的重要管道，而微血管老化不但會影響體內健康，就連外表的皺紋、斑點都會隨之增加！想要去皺除斑… Read More »微血管老化看皮膚就知道！肉桂豆漿1周幫血管回春

一頓優質早餐的必備條件 無論是屬於哪種人群，打造一頓優質早餐的食物搭配其實有道可循，根據平衡膳食餐盤來看，要想讓早餐的營養得以保證，那麼食物… Read More »早餐也要量身定製 7種不同人群的理想早餐該怎麼吃？

現今有不少年輕人回到家就直接窩在沙發上，或是直接來個「葛優躺」，不僅對什麼事情都提不起興趣，還氣短，說話都費勁。這類人往往都會被身邊的人念叨… Read More »你不是懶只是虛！

30歲小楊是一名上班族，常常通宵熬夜趕企劃案，龐大的工作壓力和長時間固定姿勢，壓得肩頸受不了，頻頻發出酸痛的訊號，無奈想找個人幫忙按摩卻沒時… Read More »「壓」得肩頸受不了～花1分鐘揉揉中指 酸痛立減！

65歲的李奶奶右膝關節疼痛一個月了，特別是下樓時疼痛嚴重，下蹲時蹲不下去，坐一會再站起來也困難。李奶奶接受了CT檢查，結果顯示膝關節有骨質增… Read More »關節痛 與骨刺無關

很多男人一到中年就有啤酒肚子，看著非常影響美觀，那麼男人啤酒肚該怎麼減呢？ 啤酒肚是很多男人都會有的一個問題，有些人覺得無所謂，稍微胖一點也… Read More »男人啤酒肚怎麼減 試試這樣吃

黑米，米中的霸主 紫米和黑米同屬糯米類，且都是稻米中的珍貴品種。黑米是由禾本科植物稻經長時間培育所形成的一種特色品種，糯稻和秈稻均有黑色品種… Read More »黑米是米中霸主 加這2樣變出補血養發防失智聖品

衰老是人生必然的一個自然過程。抗衰老可以說是每個人的終身追求，我們無法抗拒時間的流逝。當我們25歲後開始，皮膚開始進入衰老，臉上出現皺紋、皮… Read More »男女皆可適用的抗衰老方法有哪些？

隨著生活水平提高，越來越多的人關注自己的“面子工程”，不僅僅是美麗容顏，頭等秀髮也越來越成為我們的焦點。而由於工作壓力大、生活作息不規律、家… Read More »你到底因為什麼而脫髮！全面解析！

血液過於粘稠，長期處於高凝集的狀態，這會導致血液在血管里流通不暢，從而導致凝血塊的形成，也就是大家常聽到的血栓。而血栓類的疾病也很常見，比如… Read More »血液粘稠看看嘴就能知道？有這些情況者千萬別大意！

生氣是一種心理現象，特別是對於經常壓力大的人群，在這種壓抑的環境下，就容易導致脾氣變大，進而增加生氣的現象。心理學家增說，生氣一個小時對於身… Read More »常生氣的人養生專家建議你：多吃這2種食物幫你「解解氣」

血壓與健康（pixabay） 高血壓是所有人都不會陌生的三個字，大家都知道得了高血壓是非常不好的一件事情，卻不知道究竟高血壓會造成什麼嚴重的… Read More »它是高血壓「剋星」 經常吃點 增強心肌活力 血壓不升反降

很多人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的祕密就在我們自己身上，比如： 男人有個長壽穴——關元穴 女人有個不老穴——三陰交 男人的… Read More »男人有個長壽穴 女人有個不老穴！可惜很多人都不知道

人體各穴道的用途是長壽的重要點。每個人都想長壽，每個人都想有強健的體魄，當我們在電視上看到百歲村的人都能如此長壽，我們是什麼感覺呢？難道我們… Read More »人體各穴道的用途

山楂（pxhere） 眾所周知，中老年人是心血管疾病的高發群體，尤其是像三高、冠心病這種常見的疾病，它們的出現給人們的生活和健康都造成了極其… Read More »名老中醫：入秋開始喝此茶 活血化瘀護心臟 三高也易降

早起不僅可以大大提高工作效率，也非常有益於身心健康。（圖片來源：Adobe stock） 曾文正公說：“作人從早起起。”因為這是每人每日所做… Read More »為什麼要早起？這是我聽過的最好答案！

簡易早餐（pixabay） 1）不吃早餐的人容易胖／ 早上的身體，需要充足的能量來源，早餐所攝取到的卡路里，會隨著動腦及身體活動而消耗掉，所… Read More »不吃早餐麻煩多 車禍機率高5倍！

玉米（pixbay） 美國哈佛大學醫學院的研究顯示，玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐，因此美國專家認為玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食… Read More »玉米「穿著衣服煮」更甜！這兩樣更去油 再別丟垃圾桶了

老年人常吃魚類，可以預防痴呆症和心臟疾病。（圖片來源：Adobe Stock） 失智症又名老年痴呆，並非只是單純正常的老化，或記憶力減退罷了… Read More »害怕老年痴呆？多吃3種食物不易痴呆

小茴香花（pixabay） 枕頭旁撒一點，整夜睡得香，粥飯里放一點，驅寒暖胃，肩頸腰痛敷一敷，疼痛都沒了，這個秋冬記得用……. 小茴香是一味… Read More »放到枕邊聞一聞 降血壓 防感冒 防中風

一般人聽到“膽固醇”這3個字，總會將它和許多心血管疾病連結，除了敬而遠之外，還要處心積慮地將它剷除殆盡，彷佛膽固醇是十惡不赦的東西。不過，膽… Read More »膽固醇不一定是「吃」來的 破除膽固醇4迷思

人人都渴望自己記憶力非凡，但是總會遇到“我的鑰匙在哪？”以及“銀行卡密碼是多少？“的尷尬，有時記憶力衰退還會影響工作，降低工作效率，那麼究竟… Read More »記憶力衰退 人也老得快！四個方法讓記憶力「回彈」

1945年8月，日本有關統計部門發現，癌症病發率低的人群中茶農與飲茶成癖者占多數。 對百歲老人長壽調查中發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜… Read More »茶葉與癌症的關係 太讓人吃驚！