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養生

冬季養生 養腎第一

冬天應該養腎，“防寒”很重要，應注意頭部、背部、腹部等處的保暖。（圖片來源：Adobe Stock）

這個習慣正在把中國人推向癌症的深淵！

這個習慣正在把中國人推向癌症的深淵（圖片來源：photoAC）中國人在飯桌上最常講的一句話就係：趁熱吃。沒想到，看似好心的這句話，竟然係在變相害人。為咩這樣講？您先往下看。

人死後為何要停屍7天神醫扁鵲告訴你

在我國有些地方，還保留着人死後，要停屍七天的風俗。為咩有這種風俗？有一個講法係，這和信仰有關。古人認為，人死後歷經七七四十九天就能投胎轉世，這四十九天分為七個“七天”。而停屍的七天稱為“頭七”，頭七的最後一天也叫“回魂夜”。

食道癌風險高50倍！半數國人解酒基因變異

酒（圖片來源：pexels）「喝酒臉會紅」係亞洲人種的特有體質，每十個人當中就有四、五人會發生，然而白種人或黑人則十人才出現一人，所以這種喝酒臉紅的現象就被稱為Asian glow，亦即「亞洲紅臉症」，歸根究底，其實都係解酒基因變異惹的禍。

每天一萬步健身？其實這樣走效果更好

實驗發現，每天快走10分鐘3次的效果優於1天1萬步。翻攝網絡一項實驗發現，每天3次“快走十分鐘”其實比“一天一萬步”更容易融入生活中，對健康也更有幫助。

這些維生素補得過量會中毒

無明顯病症表現且進食規律，一般沒必要額外補充維生素隨身攜帶小藥盒、茶餘飯後吃上幾片維生素，早已成為許多現代人的健康必修課，不僅年輕的上班族青睞這種養生小竅門，不少中老年人也跟著“時髦”一把，認為“多吃維生素，肯定沒壞處”。然而專家提醒，維生素補充劑並沒有想像中的那麼“安全無毒副作用”，且大多數人無需額外補充，補充過量了還可能導致維生素中毒。

身邊8種食物吃了會「中毒」三分熟牛排易引發腦炎

民以食為天 ，吃可是老百姓日常生活的頭等大事。越來越喜歡“黑暗料理”的現代人拚命想打破中規中矩的飲食方式，但也要有一些“底線”才能保證不被食品“毒害”。有著20多年針對“食物中毒”訴訟案件經驗的比爾·馬勒律師是美國一位深諳食品毒性的專家，近日，他通過美國“商業內幕 ”(BusinessInsider)網站公布了8種他堅決拒絕吃的東西，也希望吃貨朋友們以此為戒，把好入嘴這一關。

冬吃蘿蔔百病除 切記蘿蔔不能這樣吃 對健康傷害大

俗話講''冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方''，冬天也正係吃蘿蔔的好季節。蘿蔔具有消積滯、化痰熱、下氣寬中，解毒等功效。現代研究也發現，蘿蔔中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力。蘿蔔中，白蘿蔔、紅蘿蔔、青蘿蔔的功效係不同的，一定要正確食用才能發揮最大功效。並且，吃蘿蔔有禁忌，必知！不然對健康傷害很大！

春生、夏長、秋收、冬藏 黃帝內經養生：五臟應四時！

生命必經春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。（Wikimedia Commons）循天時之變，一年四季，自然規律表現為春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，春生、夏長、秋收、冬藏的發展規律。從中醫學傳統的理論來看，季節不同，對人體各方面的影響也明顯不同。四季養生強調人必須遵循天時變化，調養精神、飲食與起居，來適應四時的變化，達到保養精神和元氣、避免病邪侵害、健康長壽的目的。

睡眠係養生一大重點 4大法寶提高睡眠質量

傳統認為，睡眠和飲食係養生的首要任務，並且有“能眠者，能食，能長生”的講法。簡單講起來嗎，這跟我們常講的“睡得着吃得下”係咪不謀而合呢?由此可以看出來，睡眠係養生的一大法寶。

早晨千萬別著急做兩件事

一日之計在於晨，養生也不能放過晨起這段時間，在這時只要大家能夠做做簡單的事情，就可以起到養生保健的效果，歸納起來就係三做兩不做：

謹記長壽五字訣

記住長壽五字訣君欲求長壽，養生最重要。起居須定時，睡眠不可少。時而跑跑步，抽空做做操。

五勞所傷 傷在何處?專家告訴你怎麼療傷

久坐影響氣血津液運行，所以常坐辦公室的人要經常起身活動。(Pixabay)《內經》中講：“久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，係謂五勞所傷”。可以看出，“五勞”的產生係某種活動過“久”。

男人有1個長壽穴

男人有1個長壽穴“人過卅天過午”，男性從卅歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的幾率，提高生命質量。

他全身都係病 胃炎、高血壓、心臟病 簡單一招 又讓他多活10年！

長壽老人（圖片：Pixnio，圖片與文章內容無關）一位76歲的老人全身都係病：胃炎、高血壓、心臟病、十二指腸潰瘍，甚至近來已經吃不下飯了，感覺自己都快不行了，中醫教了一招，竟讓他又多活10年！這個神奇的中醫按摩手法就係——仙人揉腹！這係北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵在電視節目《養生堂》中舉的一個真實案例。

洋蔥妙用 清炒豬肝可抗癌

咩東西炒洋蔥，貧血癌症全無蹤？（pixabay）專家講，生洋蔥雖然味道辛辣，但烹飪之後就不會刺激，甚至還有凈化血液的功效。

睡覺也有講究 注意10個禁忌

睡一個好覺不僅可以讓人們恢復精神，還能保養身體，起到養生的功效，但係這個覺要怎麼睡才好呢？今天就來了解下睡覺的10個禁忌。